శీతాకాలంలో బద్ధకం పోవాలంటే?

Morning Tips : ఉదయం బద్ధకంగా పడుకుంటున్నారా.. ఈ టిప్స్ తో మీ బద్ధకానికి చెక్..!

చాలా మంది ఉదయాన్నే నిద్ర లేవడానికి బద్దకిస్తూ ఉంటారు. కానీ ఉదయాన్నే నిద్ర లేస్తే రోజంతా కూడా ప్రొడక్టివ్ గా ఉంటుందని అందరికీ తెలుసు కానీ బద్ధకం. త్వరగా నిద్రలేవడానికి ఈ సింపుల్ టిప్స్ పాటిస్తే చాలు. అలారమ్ బెడ్ కి దూరంగా ఉంచడం, ఫోన్ చూడడం, కాఫీ తాగడం మానేయాలి.