/rtv/media/media_files/TZbtUXJLFjDwBmjh1EyP.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/04/sleep-jpg.webp)
Health Tips: నిద్రలేమితో బాధపడుతున్నారా ?.. ఈ టిప్స్ పాటిస్తే చాలు
చాలామంది నిద్రలేమితో బాధపడుతుంటారు. ఇలాంటి వారు సప్లిమెంట్స్ జోలికి వెళ్లకుండా మెలటోనిన్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ సమస్యను అధిగమించేందుకు ఎగ్స్, పాలు, నట్స్, చేపలు, చెర్రీస్ తీసుకోవడం మేలని సూచిస్తున్నారు.
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/Sleeping-less-than-five-hours-can-lead-to-health-problems-jpg.webp)
