టీ తాగుతే..రిఫ్రెష్ మెంట్ ఉంటుందని...అందుకే తాగుతామని చాలా మంది చెబుతుంటారు. కానీ టీ రిఫ్రెష్ మెంట్ మాత్రమే కాదు ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. ప్రతిరోజూ టీ తాగడం వల్ల మీ ఆరోగ్యం మెరగుపడుతుందని చూపేందుకు ఎన్నో పరిశోధనలు కూడా ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా కొన్ని రకాల టీలు తాగితే ...ఆల్కాహాల్ సేవించే వారు కూడా వీటికి అలవాటు పడతారు. ఆ టీలు ఏంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.
డ్రై ఫ్రూట్స్ మన ఆరోగ్యానికి ఎంత మేలు చేస్తాయో మనందరికీ తెలుసు. బాదం, వాల్‌నట్, ఎండుద్రాక్ష లేదా జీడిపప్పు కావచ్చు. ఇవేకాదు.. అంజీర్ కూడా మన ఆరోగ్యానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. అయితే వీటిని తినేందుకు చాలా మందిఇష్టపడరు. కానీ వీటిలోని పోషకాల గురించి తెలుస్తే అస్సలు వదిలిపెట్టరు. ఎండుద్రాక్ష మాదిరిగానే, అంజీర్ కూడా ఒక పండు. అంజీర్ (Fig Benefits)ని ఆంగ్లంలో ఫిగ్ అంటారు. పొటాషియం, ఖనిజాలు, కాల్షియం, విటమిన్లు వంటి అనేక పోషకాలు అంజీర్ లో ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి మేలు చేస్తాయి.
ఇటీవల కాలంలో మానసిక ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటున్న వారి సంఖ్య పెరుగుతోంది. మెంటల్ హెల్త్ ప్రోగ్రాం స్క్రీనింగ్ పరీక్షల్లో ఈ విషయాలు బయటపడ్డాయి. అయితే ఈ పరీక్షలు చేయడంతో మానసిక సమస్యలతో వేలాది మంది బాధపడుతున్నట్లు తేలింది. స్క్రిజోఫ్రీనియా, డిప్రెషన్‌, మూడ్‌ డిజార్డర్స్‌ వంటి మానసిక జబ్బులతో చాలామంది సతమతమవుతున్నారు. ప్రతి చిన్న విషయానికి డీలా పడిపోవడం, తర్వాత ఏం జరుగుతుందోనని భయపడిపోవడం, ఆందోళన వంటి మానసిక సమస్యలకు గురవుతున్నారు.
నేటి కాలంలో, చాలా మంది మధుమేహం వంటి తీవ్రమైన వ్యాధులతో బాధపడుతున్నారు. వృద్ధుల్లోనే కాదు యువతలో కూడా దీని ప్రమాదం పెరుగుతోంది. ప్రస్తుతం దేశంలో 10 కోట్ల మందికి పైగా మధుమేహం సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. అదే సమయంలో కోట్లాది మంది ప్రజలు ప్రమాదంలో పడ్డారు. ఈ వ్యాధిని నివారించడానికి, రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడం చాలా ముఖ్యం. దాని లక్షణాలను సకాలంలో గుర్తించడం ద్వారా, మీరు అధిక రక్త చక్కెరను నియంత్రించడంతోపాటు.. మధుమేహాన్ని నివారించవచ్చు.
వృద్ధులలో పెరుగుతున్న ఆర్థరైటిస్ కేసులకు కారణాలను తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. అయితే, నిశ్చల జీవనశైలి, ఊబకాయం, జన్యులోపం, కీళ్ల గాయాలు, లింగ అసమానతలు మొదలైన అనేక కారణాలు దీని వెనుక ఉన్నాయి. వృద్ధాప్యంలో కూడా ఈ తీవ్రమైన సమస్యను ఎలా నివారించవచ్చో... ఇతర కారణాల గురించి తెలుసుకుందాం.
భారతీయులు చాలా మంది ఉదయం టీతోనే రోజును ప్రారంభిస్తారు. ఉదయం లేచినప్పటి నుంచి రాత్రి పడుకునేంత వరకు లెక్కలేనన్నిసార్లు టీ తాగేవారు చాలా మందే ఉన్నారు. టీ అనేది భారతీయులకు ఉత్తమ ఎంపిక. ఇంట్లోకి అతిథులు వస్తే చాలు..ముందుగా వారికి టీ ఇవ్వాల్సిందే. టీ తాగడం వల్ల మంచి, చెడు రెండూ ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా కొంతమంది ఉదయం కాచిన టీని సాయంత్రం వరకు పదే పదే వేడి చేసుకుని తాగుతుంటారు. చల్లని టీని మళ్లీ వేడి తాగడం ద్వారా ఎలాంటి అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయో తెలుసా? టీని మళ్లీ వేడి చేయడం వల్ల ఆరోగ్యానికి హానికలుగుతుందని చెబుతున్నారు హెల్త్ ఎక్స్ పర్ట్స్.
మీరు నైట్ డ్యూటీ చేస్తున్నారా? అయితే, మీ ఆరోగ్యం మీ చేతిలోనే ఉంది. నైట్ డ్యూటీ చేసేవారు ఈ ఆహారం తీసుకోవాలని ఆరోగ్య ని పుణులు సూచిస్తున్నారు. మొలకలు, వాల్ నట్స్, డ్రై ఫ్రూట్స్, క్యారెట్, బీట్‌రూట్, కీర దోసకాయ, గుడ్లు, డార్క్ చాక్లెట్‌ను తినొచ్చు. ఇవి మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.
నెయ్యి తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి అనేక రకాలుగా మేలు జరుగుతుంది. అయితే, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో దీన్ని తీసుకోవడం ఎందుకు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది? పూర్తి వివరాలు తెలుసుకుందాం.
డయాబెటిస్‌కు శాశ్వత నివారణ లేదు. దానిని నియంత్రించడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం అవసరం. కొన్ని పండ్లు మధుమేహ రోగులకు హానికరం అని భావిస్తారు, కొన్ని పండ్లు మేలు చేస్తాయి. షుగర్ పేషంట్లకు అవసరమైన పోషకాలు వాటిలో కనిపిస్తాయి. తాజా పండ్లను తినడం వల్ల డయాబెటిస్ రిస్క్ తగ్గుతుందని చాలా అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/10/Sleeping-tips-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/10/tea-1-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/10/ANJIR-1-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/10/Depression-3-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/08/diabete-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/10/osteoarthritis-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/10/tea-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/10/Night-Duty-Health-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/10/GHEE-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/06/diabetes.webp)
