బోర్డు పరీక్షలకు సిద్ధమవుతున్న విద్యార్థులందరూ తప్పనిసరిగా కొన్ని యోగాసనాలు వేయాలి. ఈ ఆసనాలు మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా మీ సోమరితనాన్ని దూరం చేసి..యాక్టివ్ గా ఉండేలా చేస్తాయి. ప్రాణాయామం, సుఖాసనం,దండాసనం, ఒక పదాసనం, భుజంగాసనం ఈ ఆసనాలు వేస్తే మీ బ్రెయిన్ షార్ప్ గా మారుతుంది.
బంగాళదుంపల్లో యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. బంగాళదుంపల స్కిన్‌లో గణనీయమైన మొత్తంలో డైటరీ ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియకు ఉపయోగపడుతుంది.
కొంతమందికి రోజూ బీర్ తాగే అలవాటు ఉంటుంది. బీర్ ఎక్కువగా తాగుతే బెల్లీ ఫ్యాట్ పెరుగుతుంది. పొట్ట చుట్టూ పేరుకుపోయిన కొవ్వుతో తీవ్రమైన వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
బీట్‌రూట్‌లో విటమిన్లు, మినరల్స్ ఉంటాయి. ఇవి మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. బీట్‌రూట్ రసం ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. చలికాలంలో ఉదయాన్నే బీట్‌రూట్ జ్యూస్ తాగుతే రక్తహీనతకు చెక్ పెట్టవచ్చు.
సరైన ఆకలి మన ఆరోగ్యంగా ఉన్నామని తెలిపే సూచన. కొంత మంది తరచుగా ఆకలి లేదని చెప్తుంటారు. అది అనారోగ్యానికి సంకేతం. ఆకలి లేకపోవడానికి గల అనారోగ్య కారణాలు ఇవే. జీర్ణక్రియ సమస్యల, థైరాయిడ్, ఇన్ఫెక్షన్స్, మానసిక సమస్యలు ఆకలిని తగ్గిస్తాయి.
కారు నడుపుతున్నప్పుడు ఎల్లప్పుడూ సీటు బెల్ట్ ధరించండి. క్రీడలు, ఇతర పనులు, ప్రమాదకర కార్యకలాపాలు చేసేటప్పుడు సరైన భద్రతా పరికరాలను ఉపయోగించాలి. ఎముకలు, కండరాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకుంటే వెన్నుముకకు ఎలాంటి గాయాలు అవ్వవు.
గిన్నెలు తోమినా, కురగాయాలు కట్‌ చేసినా ఆ తర్వాత హ్యాండ్స్‌ను సరిగ్గా క్లీన్ చేసుకోకపోతే అవి నల్లగా మారిపోతాయి. ఇలా కాకుండా చేతులు నిత్యం మెరుస్తు కనిపించాలంటే ఇంటిచిట్కాలు పాటించాలి. ఏ చిట్కాలు పాటించాలో తెలుసుకోవాలనుకుంటే ఆర్టికల్‌ మొత్తాన్ని చదవండి.
నడక శరీరానికి మేలు చేస్తుంది. అందుకే ఉదయం చాలా మంది మార్నింగ్ వాక్ చేస్తుంటారు. కానీ నడక సమయంలో కొన్ని పొరపాట్ల వల్ల ప్రయోజనం ఉండదు.అతివేగం, చేతులు కదలకపోవడం, తప్పుడు భంగిమ, పాదరక్షలు, నీళ్లు తాగకపోవడం ఇలాంటి పొరపాట్లు చేయకూడదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
బరువు తగ్గడం అనేది చాలా సవాలుతో కూడుకున్న పని. శీతాకాలంలో బరువు తగ్గడం మరింత కష్టం. కానీ కాశ్మీరీ కహ్వా తాగడం వల్ల కష్టమైన పనిని సులభతరం చేయవచ్చు. నిత్యం కాశ్మీరీ కహ్వా హెర్బల్ టీ తాగుతే కొలెస్ట్రాల్ కరిగిపోతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/pexels-mariya-11506322-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/08/yoga-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/rich-in-vitamins-like-C-and-B6-Potatoes-offer-various-health-benefits-health-tips-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/09/Beer-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/08/Beetroot-Juice-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/apetite-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/you-want-to-get-rid-of-back-pain.do-not-do-these-3-mistakes--jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/hand-care-tips-for-women-after-cutting-vegetables-and-cleaning-dishes-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/Walking-1-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/pexels-beyzaa-yurtkuran-18617044-jpg.webp)
