శీతాకాలమైనా, వేసవి కాలమైనా.. ప్రతి వ్యక్తి ఉదయం నడక లేదా వ్యాయామం చేయాలంటారు. శరీరాన్ని ఎంత చురుగ్గా ఉంచుకుంటే వ్యాధుల అంత దూరం అవుతాయి. అందుకే.. ఉదయం సమయంలో వాకింగ్ చేయాలని సూచిస్తున్నారు. అయితే, హైడ్రేట్‌గా ఉండాలని సూచిస్తున్నారు వైద్యులు.
సహజంగా రోజూ తినే ఆహారంలో రుచి, మంచి సువాసన కోసం స్పైసెస్ వాడుతుంటాము. వాటిలో ఒకటి దాల్చిన చెక్క. ఇది ఆహారానికి మంచి ఫ్లేవర్ తో పాటు ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మేలు చేస్తుంది. వీటిలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్, యాంటీ ఇ్ఫ్లమేటరీ గుణాలు మధుమేహం, గుండె సమస్యలు, ఇన్ఫెక్షన్స్ దూరంగా ఉంచును.
రోజూ ఒక కప్పు అల్లం టీ తాగడం గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది. శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. చలికాలంలో కఫం, జలుబు వంటి సమస్యలు ఎక్కువగా ఉన్నవారికి అల్లం టీ ఎంతో మేలు చేస్తుంది.
విటమిన్‌- బీ12 లోపం ఉంటే మన శరీరంలో నాడి సంబంధిత సమస్యలు తలెత్తుతాయి. చ‌ర్మం కూడా ప‌సుపు రంగుగా మారుతుంది. మాంసాహారం ఎక్కువగా తినేవారిలో ఈ విటమిన్‌ లోపం ఉండదు. చికెన్‌, మ‌ట‌న్‌, చేప‌లు, గుడ్లలో ఈ విటమిన్‌ సంవృద్ధిగా ఉంటుంది.
మానసికంగా ఒత్తిడితో బాధపడేవారు రోజులో అరగంటపాటు గోరువెచ్చటి నీటితో స్నానం చేయాలని నిపుణులు అంటున్నారు. దీంతో నిద్రబాగా పడుతుందని, మానసికంగా కూడా ప్రశాంతంగా ఉంటారని చెబుతున్నారు. కొద్దికొద్దిగా డిప్రెషన్‌ నుంచి కూడా బయటపడవచ్చని అభిప్రాయపడుతున్నారు.
కిందపడిన ఆహార పదార్థాలను అసలు తినకూడదు. ఫుడ్‌ ఐటెమ్స్‌ కిందపడగానే వాటిని సూక్ష్మజీవులు చుట్టుముడతాయి. ఆహారం కిందపడిన సెకన్లలోపు తినవచ్చని అని చెబుతారు కానీ.. అది కూడా ఇంట్లో నేల శుభ్రంగా ఉంటేనే..! అలా తినడం కూడా ప్రతీసారి కరెక్ట్ కాదు.
తలనొప్పితో బాధపడుతున్నారా? గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం కలిపి తాగితే ఉపశమనం కలుగుతుంది. యాపిల్‌పై కాస్త ఉప్పు వేసి తింటే తలనొప్పి తగ్గుతుంది. తులసి, అల్లం మరిగించిన నీటిని తాగే తలనొప్పి తుగ్గుతుందని ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్నారు.
చలికాలంలో చాలా మంది జుట్టు రాలడం, చుండ్రు సమస్యను ఎదుర్కొంటారు. తలస్నానం చేసేటప్పుడు మనం చేసే కొన్ని పొరపాట్లు దీనికి కారణం. ప్రతిరోజూ తలస్నానం చేయడం వల్ల స్కాల్ప్‌లోని సహజ నూనె తగ్గిపోయి మీ స్కాల్ప్ డ్రైగా మారుతుంది.వారానికి 2 నుండి 3 సార్లు మాత్రమే తలస్నానం చేయాలి.
ట్రిగ్గర్‌ చేసినప్పుడు రెచ్చిపోకుండా కోపాన్ని కంట్రోల్‌లో ఉంచుకోండి. అందుకోసం లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, 10 వరకు లెక్కించండి, హాస్యాన్ని ఉపయోగించండి. ఇక క్రికెట్‌లో సచిన్‌, ద్రవిడ్‌ ట్రిక్‌ను ప్లేక్‌ చేయండి. వారేం చేసేవారో తెలుసుకోవాలనుకుంటే ఆర్టికల్‌ మొత్తాన్ని చదవండి.
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/reasons-of-being-hunger-all-the-time-diabetes-thyroid-protein-deficiency-lack-of-sleep-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/Walking-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/dalchina-chekka-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/ginger-tea-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/vitamin-b12-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/hot-water-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/food-fallen-on-floor-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/Headache-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/pexels-karolina-grabowska-5241036-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/trigger-jpg.webp)
