ప్రతీరోజూ బ్రష్ చేయడం వలన దంతాలను ఇన్ఫెక్షన్లతో పాటు ఆరోగ్యానికి మేలు జరుగుతుంది. బ్రష్ చేస్తున్నప్పుడు దంతాల్లో రక్తం వస్తే వెంటనే అప్రమత్తంగా ఉండాలని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. దంతాల చుట్టూ చిగుళ్ళు, ఎముకలలో ఇన్ఫెక్షన్ కారణంగా దంతాలు కూడా రక్తస్రావం అవుతుంది.
కండరాలను బలంగా చేయడానికి, బరువు తగ్గడానికి ప్రోటీన్ చాలా అవసరం. నాన్ వెజ్‌లో పెద్ద మొత్తంలో ప్రొటీన్ ఉంటుంది.మరీ శాకాహారులకు బీన్స్, బఠానీలు, గింజలు, విత్తనాలు, తృణధాన్యాలు వంటివి ప్రోటీన్ లోపాన్ని సరిచేయగలవు.
చెరుకురసం శరీరంలోని అనవసరమైన వ్యర్థ పదార్థాలను మూత్రం ద్వారా బయటకు పంపడంలో బాగా సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీ బ్యాక్టీరియల్‌ మూత్రాశయం నుంచి బ్యాక్టీరియాను బయటకు పంపుతుంది. అంతేకాకుండా శరీరంలో ఏర్పడే డీ హైడ్రేషన్‌ ను తగ్గిస్తుంది.
ఆహారం తీసుకున్న తరువాత 30 నిమిషాల పాటు నీరు తాగకూడదు. ఎందుకంటే నీటిని తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ సరిగా జరగదు. నీరు జీర్ణ ఎంజైమ్ లను సరిగా పని చేయనివ్వదు. అంతే కాకుండా ప్రొటీన్ జీవక్రియ మీద కూడా నీరు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
నిత్యం వ్యాయామం చేయడం వల్ల కుంగుబాటు సమస్య నుంచి కూడా బయటపడొచ్చని ఇటీవల నిర్వహించిన ఓ అధ్యయనంలో బయటపడింది. ఆందోళన, గుండెజబ్బులు, క్యాన్సర్‌ వంటి సమస్యలకు దారితీసే కుంగుబాటు సమస్యకు వ్యాయామం చేయడం వల్ల చెక్‌ పెట్టొచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ తో బాధపడుతున్న వారు ఉడికించిన మిల్లెట్లను తింటే చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇందులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో త్వరగా పనిచేస్తుంది
చలికాలంలో స్ట్రాబెర్రీలు విరివిగా దొరుకుతాయి. సీజనల్ ఫ్రూట్స్‌ ని ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. డయాబెటిస్‌ తో బాధపడుతున్న వారు స్ట్రాబెర్రీలను తినవచ్చు. మలబద్ధకంతో బాధపడుతున్న వారు స్ట్రాబెర్రీలను తీసుకోవడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
దఖ్నీ మిరపకాయ టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను తిప్పికొట్టడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. దఖ్నీ మిరప రోజూ తినటం వలన మధుమేహం, దగ్గు, జలుబుతోపాటు కంటి శుక్లాల వంటి వ్యాధులను నివారించవచ్చు. దఖ్నీ మిరపకాయలో ఫ్లేవనాయిడ్స్ రక్త ప్రసరణను సాఫీగా చేస్తాయి.
చాలా మంది తమ ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ తీసుకోలేక, సరైన సమయానికి ఆహారం తీసుకోవడం లేదు. దీని వల్ల గ్యాస్‌, అసిడిటీ సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు.కడుపులో ఉండే ఆమ్ల పదార్థాలు ఆహార పైపులోకి ప్రవేశించినప్పుడల్లా, అది ఎసిడిటీ సమస్యను కలిగిస్తుంది
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/Are-your-lips-black-due-to-Smoking_-1-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/Blood-in-teeth-while-brushing-can-lead-to-some-dangerous-diseases-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/veg-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/sugarcane-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/water-1-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/excercise-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/methi-seeds-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/strawberry-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/White-grains-are-super-remedy-for-diabetes-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/gas-1-jpg.webp)
