శరీరాన్ని శుభ్రపరచు కోవడానికి ఉదయం 9 గంటల ముందు ఒక దినచర్య అలవాటు చేసుకోవాలి. గోరు వెచ్చని నీటితో స్నానం, యోగా చేయడం, శ్వాస వ్యాయామం వంటి చేస్తే ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. ఖాళీ కడుపుతో అల్లం, నిమ్మకాయ నీరు తాగితే ఫలితం ఉంటుంది.
విటమిన్ E మానవ శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్. వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదింపజేయడమే కాకుండా నరాల పెరుగుదల, కండరాలను బలోపేతం చేయడంలో పోషకాలను అందిస్తుంది. విటమిన్ E తీసుకోకపోవడం వల్ల కళ్ళలోని రెటీనా సన్నబడటానికి లేదా దెబ్బతినడానికి కారణమవుతుంది.
పచ్చి బొప్పాయి రసం తాగడం ద్వారా పేగు ఆరోగ్యాన్ని చాలా వరకు మెరుగుపరుచుకోవచ్చు. మలబద్ధకం, ఉబ్బరం వంటి కడుపు సమస్యలను వదిలించుకోవడానికి, రోజువారీ ఆహార ప్రణాళికలో పచ్చి బొప్పాయి రసాన్ని చేర్చుకోవచ్చు.
ఒత్తిడి వల్ల నిద్రకు కూడా భంగం కలుగుతుంది. శరీరం అలసిపోతే విశ్రాంతి ద్వారా అలసటను తొలగించుకోవచ్చు. కానీ మెదడు అలసిపోతే పెద్ద సమస్యలు వస్తాయి. లెమన్‌గ్రాస్, మందార, తులసి, హెర్బల్‌ టీలను తాగడం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గి మానసిక స్థితి మెరుగుపడుతుంది.
కీమోథెరపీ వల్ల కలిగే సాధారణ దుష్ప్రభావం. తలపై ఉన్న వెంట్రుకలకు మాత్రమే పరిమితం కాదు. కాళ్ళు, చేతులు, కనుబొమ్మలు, కనురెప్పల మీద వెంట్రుకలు రాలిపోతాయి. కీమోథెరపీ రకాన్ని బట్టి చికిత్స వల్ల జుట్టు విపరీతంగా లేదా పూర్తిగా రాలిపోయే ప్రమాదం ఉంటుంది.
రాత్రి ఆలస్యంగా మేల్కొనే అలవాటుతో చాలామంది బాధపడుతూంటారు. ఒత్తిడి, ఆందోళన, ఆరోగ్యాన్ని ప్రభవం వలన ఈ సమస్య ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీనివల్ల బరువు పెరగటం, ఒత్తిడి సమస్య, బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ వంటి సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
రాత్రి భోజనం తర్వాత గిన్నెలన్నింటినీ సింక్‌ వేస్తారు. రాత్రంతా మురికి పాత్రలను సింక్‌లో ఉంటే బ్యాక్టీరియా పెరిగి ఆరోగ్యంపై ప్రభావం పడుతుంది. అనారోగ్యం ఉన్న, బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి ఉన్నవారిలో, గర్భిణీ స్త్రీలపై ఈ బ్యాక్టీరియా ఎక్కువ దాడి చేస్తుంది.
శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరిగినప్పుడు అది రక్త నాళాల గోడలపై పేరుకుపోతుంది. అధిక కొలెస్ట్రాల్ ప్రారంభ దశల్లో అలసిపోయినట్లు, బలహీనంగా, చర్మం పసుపు రంగు, నడవడానికి బాధాకరం వంటి లక్షణాలు ఉంటాయి. ఇవి గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్, ఇతర ఆనారోగ్య సమస్యలను పెంచుతుంది.
వంట చేసి సమయంలో వేడి నూనె చర్మంపై చిమ్మి గాయాలు అవుతాయి. కాలిన గాయాలపై టూత్‌పేస్ట్ రాస్తే గాయం త్వరగా మానిపోతుందటారు. టూత్‌ పేస్ట్‌ను పూయవద్దని వైద్యులు అంటున్నారు. ఇది గాయాన్ని మానడానికి బదులుగా మరింత మంటను కలిగిస్తుంది. సబ్బు, ఉప్పు నీటితో కడగాలి.
/rtv/media/media_files/2025/02/14/BvrypznqjQA5xULgA8xR.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/14/YIpIbnmxyp4xDDjqaNvQ.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/13/VfffuLBaGE0FJyjfRIaE.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/13/KlH4QA5LxAFKxOV2TqjA.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/13/lemongrasstea5.jpeg)
/rtv/media/media_files/2025/02/13/5wvEOgiFerkcJG7gXpVh.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/12/2yAtMMOjE56ulV7XtXLV.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/12/puJGBHibPeQ6mB74F9Uo.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/12/vdOMOUaLw5vAdvXzoKIF.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/12/qzHORavOdAAVeizP2drE.jpg)
