పెళ్లి సమయంలో అందంగా, ఫోటోలో అందంగా కనిపించాలంటే వారం ముందు నుంచి మసాలా ఆహారాలు, కాఫీ, పాలు, మద్యం, వేయించిన ఆహారాలు, బీన్స్ వంటి ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇవి తింటే కడుపునొప్పి, అజీర్తి మొదలైన సమస్యలు వస్తాయని అంటున్నారు.
ఓం అనే మంత్రాన్ని నిత్యం జపిస్తే శరీరంలో ఎన్నో మార్పులు వస్తాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇది మనసులో శాంతి, ఆధ్యాత్మిక భావనను పెంచుతుంది. ధ్యానం లేదా మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ సాధనలో భాగంగా క్రమం తప్పకుండా చేసినప్పుడు ఓం జపించడం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందంటున్నారు.
విటమిన్ B12 లోపం ఉంటే ఫ్యాట్-ఫ్రీ మిల్క్, నాన్-ఫ్యాట్ ప్లెయిన్ గ్రీక్ యోగర్ట్, క్లామ్స్, ట్రౌట్ ఫిష్, సాల్మన్ ఫిష్, క్యాన్డ్ ట్యూనా, ఫోర్టిఫైడ్ సెరియల్ వంటి ఎక్కువగా తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
పాలు ఎక్కువగా తాగితే అనారోగ్య సమస్యలు తప్పవని వైద్య నిపుణులు అంటున్నారు. ఎక్కువగా పాలు తాగితే జీర్ణ సమస్యలు, కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్, విరేచనాలు, కడుపులో తిమ్మిరి వంటి సమస్యలు వస్తాయి. దీనివల్ల బరువు అధికంగా పెరుగుతారని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ధూమపానం చేసే వారికి నల్లటి పెదాలు ఉంటాయి. నల్లటి పెదాలకు సిగరేట్‌తో పాటు అనేక కారణాలు కూడా ఉన్నాయి. విటమిన్ బి12 లోపం వల్ల పెదాలు నల్లగా మారుతాయి. ఇలాంటి పెదవులను సంరక్షించుకోవడానికి మాయిశ్చరైజింగ్ లిప్ బామ్ వాడవచ్చు. శరీరానికి తగినంత నీరు తాగడం ముఖ్యం.
గర్భిణీ స్త్రీ అతిగా నడవడం వల్ల అలసట, కటి ప్రాంతంపై ఒత్తిడి, తొడలు, అరికాళ్ళలో నొప్పి, కీళ్ల నొప్పుల ప్రమాదం వంచే అవకాశం ఉందని నిపుణులంటున్నారు. గర్భిణీ స్త్రీ 30 నిమిషాలు నడక, 5 రోజులు వ్యాయామం చేయాలని శారీరక శ్రమ నిపుణులు చెబుతున్నారు.
మూత్రం అనేది శరీరం సహజ వ్యర్థాల తొలగింపు ప్రక్రియ. ఎర్ర రక్త కణాల విచ్ఛిన్నం హీమ్‌ను ఉత్పత్తి చేసి మూత్రం పసుపు రంగులోకి మారడానికి కారణమవుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ అణువు ఆక్సిజన్‌కు గురైనప్పుడు యూరోబిలిన్‌గా రూపాంతరం చెంది పసుపు రంగులో ఉండటానికి కారణమటున్నారు.
5 గంటల కంటే తక్కువ నిద్రపోవడం గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. నిద్రలేమి వల్ల హై బీపీ, మధుమేహం వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయంటున్నారు. తక్కువ సమయం నిద్రపోయే వ్యక్తులు అధిక రక్తపోటు, స్థూలకాయం, శారీరక దృఢత్వం కోల్పోతారు.
స్పాంజ్ సోఫా సౌకర్యవంతంగా ఉన్నా అది ఆరోగ్యానికి చాలా హాని కలిగిస్తుందని, వెన్నునొప్పికి దారితీస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు. దీనివల్ల తుంటి, ఇతర శరీర భాగాలలో నొప్పి, తలనొప్పి వస్తుంది. 7-8 గంటలు నిద్రపోవాలనుకుంటే సోఫాకు దూరంగా ఉంటే మంచిదని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/Eating-attipatti-plant-leaves-and-roots-reduce-health-problems-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/Dont-eating-preparing-wedding-one-week-before-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/If-you-like-this-chant-Om-you-will-always-be-healthy-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/Vitamin-B12-deficiency-should-be-taken-with-good-foods-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/Drinking-more-milk-is-not-good-for-health_-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/Are-your-lips-black-due-to-Smoking_-1-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/Pregnant-women-30-minutes-walking-and-exercise-for-five-days-in-every-day-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/Why-is-urine-yellow-What-say-experts-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/Sleeping-less-than-five-hours-can-lead-to-health-problems-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/Sleeping-on-the-sofa-can-cause-health-problems-jpg.webp)
