వంటింట్లో ఉపయోగించే ధ్యానాల్లో పెసరప్పులు ఒకటి. వీటిని నానబెట్టి పచ్చిగా తినడం వల్ల బోలెడు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. బలహీనత, పోషకాహార లోపం, కొలెస్ట్రాల్, రక్తహీనత వంటి సమస్యలు దూరం చేస్తుంది.
చాలా ప్రసిద్ధి చెందిన ఆకుల్లో బిర్యానీ ఆకు ఒకటి. ఈ బిర్యానీ ఆకులు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచి చేస్తాయి. చలికాలంలో వచ్చే జలుబు, ఫ్లూ, సైనస్ సమస్యలు తగ్గించి, రోగనిరోధక శక్తి, కడుపు నొప్పి, మధుమేహం లాంటి సమస్యలను తగ్గిస్తాయి.
ఉప్పు ఎక్కువగా తింటే అధికంగా బరువు పెరగుతారు. దీంతో పాటు బీపీ, గుండె జబ్బులు వస్తాయని డాక్టర్లు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఉప్పు మోతాదుకు మించితే టైప్-2 డయాబెటిస్ రిస్క్ ఎక్కువగా ఉంటుందని చెబుతున్నారు.
ప్రకృతి మనకు ప్రసాదించిన వాటిలో పండ్లు ముఖమైనవి. పండ్లు ఎక్కువగా తింటే రోగ నిరోధకశక్తి పెరగడంతో పాటు ఎప్పుడూ ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. రక్తాన్ని శుద్ధి చేసి హెల్దీగా ఉండేలా చేస్తాయి.
ఇంట్లో చేపలు కూర చేసిన్నప్పుడు చాలా వాసన వస్తుంది. ఆ వాసనను కాఫీ గింజలు, క్లీన్, దాల్చిన చెక్క, ఎయిర్ ఫ్రెషనర్స్, వెనిగర్, నీరుతో వంట చేసిన తరువాత ఉపయోగిస్తే వాసన పోతుంది.
నోటీపూత సమస్య అందరిని వేధిస్తుంది. పసుపు, తులసి ఆకులు, లవంగాల నూనె, ట్రీట్రీ ఆయిల్, నెయ్యి, పెరుగు, తేనెతో రోజూ ఇలా చేస్తే సమస్య నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది.
హైబీపి నుంచి ఉపశమనం లభించాలంటే ఇంగువ రోజూ తినాలి. ఆడవారిలో పీరియడ్స్ కడుపు నొప్పిని నయం చేయటంలో ఇంగువ అద్భతంగా పని చేస్తుంది. తలనొప్పిని తగ్గించి, ఉబ్బసం సమస్యలును ఇంగువ దూరం చేస్తుంది.
ఉడికించిన గుడ్లు, ఆమ్లెట్ల్లో ప్రత్యేకమైన ఆరోగ్యకరమైన పోషకాలు ఉంటాయి. ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉండాలంటే ఉడికించిన గుడ్లు రోజూ తినాలి. వివిధ రకాల పోషకాలతో నింపిన అల్పాహారం కావాలనుకుంటే ఆమ్లెట్ బెస్ట్ అని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు.
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/Walking-barefoot-has-many-health-benefits-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/If-the-blood-is-low-it-is-better-to-eat-Moog-Dal-benefits-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/Do-you-know-the-benefits-of-biryani-leaves-in-your-home_-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/Does-eating-salt-cause-sugar_.Doesnt-it-say_-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/Green-apple-prevents-heart-disease-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/If-you-do-this-at-home-the-fish-will-not-smell-when-cooked.-Try-it-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/Troubled-by-mouthwash_-If-you-do-this-it-will-decrease-quickly-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/Does-high-BP-bother-you_-Do-you-know-that-you-can-get-these-diseases-with-asafoetida._-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/Egg-Omelet-Which-of-these-two-is-better-for-health._-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/These-foods-should-be-taken-for-kidney-health-jpg.webp)
