నల్ల జామ‌కాయ‌ల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, మిన‌రల్స్, పీచు ప‌దార్థాటు విటమిన్ ఎ, బి, సి వంటి ఎన్నో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. నల్ల జామకాయ‌ల‌ను తింటే శ‌రీరంలో రోగ నిరోధ‌కశ‌క్తి పెరిగి ఇన్ఫెక్షన్‌ల బారిన ప‌డ‌కుండా ఉండ‌వ‌చ్చని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
బెండకాయని రోజు తింటే మన ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఎముకల ఆరోగ్యానికి ఇది చాలా మంచిదని డాక్టర్లు చెబుతున్నారు. బెండకాయ తింటే ఇమ్యూనిటీ పెరుగుతోంది. జీర్ణ సమస్యలు తగ్గుతాయి. గర్భిణీలకు బెండకాయ చాలా మంచిది.
చాలామంది ఎత్తుకు సరిపడ బరువు ఉండక చాలా ఇబ్బంది పడుతూ ఉంటారు. బరువు పెరగాలంటే ప్రతీరోజూ కొన్ని నానబెట్టిన పల్లీలు, పచ్చికొబ్బరి, మొలకెత్తిన గింజలు, 10 నుంచి15 ఖర్జూర పండ్లుతోపాటు సపోటా అరటిపండు, జామ వంటివి తీసుకుంటే బరువు పెరుగుతారని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
సౌకర్యాలకు, విలాసాలకు ఎలాంటి తేడాలు ఉంటాయో పిల్లలకి చెప్పండి. దీని వల్ల పిల్లలు సరైన దారిలో నడుస్తారు. మీరు జాలిపడి చిన్న పిల్లలే కదా అని ప్రతిదానికి ఓకే చెప్పకూడదు. వాళ్లు అడిగింది ఇవ్వాల్సిందేనని మొండిగా ఉంటే ప్రేమగా మాట్లాడి అసలు విషయాన్ని చెప్పాలి.
గోధుమల కన్నా బార్లీ గింజలతోనే ఎక్కువ ప్రయోజనాలున్నాయంటున్నారు నిపుణులు. చాలామంది బార్లీ గింజలను నీటిలో మరిగించి, నిమ్మరసం, తేనె కలుపుకుని తాగుతుంటారు. ఇలా తరచూ తాగితే అనేక సమస్యలు దూరం అవుతాయి. మ‌ధుమేహం ఉన్నవారికి కూడా ఈ గింజలు మంచివి.
సముద్ర చేప‌ల‌ను చిన్నారులు, పెద్దలు తినడం వల్ల వారి ఎముక‌లు స్ట్రాంగ్‌గా ఉంటాయి. అలాగే భ‌విష్యత్తులో ఆర్థరైటిస్ లాంటి సమస్యలు రాకుండా ఉంటాయి. రుమ‌టాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ ఉన్నవారు స‌ముద్రపు చేప‌ల‌ను తింటే ఎంతో మంచిదని వైద్యులు చెబుతున్నారు.
గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి వ్యాయామం అవసరం. స్నేహితులు, ఇష్టమైన వాళ్లతో సమస్యలు చెప్పుకున్నా ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. ధ్యానం, యోగా, ప్రకృతిలో గడపటం, ఆనందం, విశ్రాంతిని అందించే పనులతో ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవచ్చు.
కలోంజి గింజల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, థైమోక్వినోన్‌ అధికంగా ఉంటాయి. ఈ చిన్న నల్లని విత్తనాలు గుండెకు ఆరోగ్యాన్ని ఇస్తాయి. కలోంజీ విత్తనాలు రోజూ తింటే బరువు తగ్గుతారని వైద్యులు చెబుతున్నారు.
ఆకు కూరలు మన ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని వైద్యులు చెబుతారు. అత్యంత పోషకాలు ఉన్న ఆకు కూరలలో తోటకూర ఒకటి. ఎర్ర తోటకూరలో విటమిన్-ఏ, సి, ఈ, బి, కాల్షియం, కాపర్, జింక్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ వంటి పోషకాలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచి చేస్తాయి. జీర్ణ సమస్యలకు చెక్ పెడతాయి.
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/Chew-and-eat-seema-chimankaya.-Know-how-many-benefits-there-are-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/You-will-be-shocked-to-know-the-health-benefits-of-black-gold.black-guavas-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/If-you-eat-okra-daily-9-problems-will-go-away-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/eat-soaked-dry-foods-if-you-want-to-have-a-weight-suitable-for-your-height-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/If-the-children-are-stubborn-do-this.-they-will-become-normal-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/You-will-be-shocked-if-you-know-the-benefits-of-barley-seeds-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/These-are-the-benefits-of-eating-sea-fish-regularly-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/Reduce-stress-with-these-tips.-Good-for-heart-health-too-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/Kalonji-seeds-control-dry-weight-and-sugar-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/Many-benefits-of-red-asparagus.-Check-for-digestive-problems-jpg.webp)
