పెరిగిన రక్తపోటును నియంత్రించడానికి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి అవసరం. రోజూ వ్యాయామం చేయాలి. ధూమపానం మానేయాలి. ఆహారంలో ఎక్కువగా పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, పప్పులు ఉండాలి. ఇవి పాటిస్తే అధిక BPని నియంత్రించవచ్చు.
తగినంత నిద్రపోయిన తర్వాత కూడా అలసట అనిపిస్తే అది క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ అని అర్థం. ఈ సమస్య 6 నెలల వరకు ఉంటుంది. కండరాలు, కీళ్ల నొప్పులు, తలనొప్పి, గొంతు నొప్పి ఈ వ్యాధి లక్షణాలు.
వాకింగ్ ఈజ్ వన్ ఆఫ్ ది బెస్ట్ ఎక్సర్సైజ్. అందులో మరో ఆలోచనలేదు. అయితే చాలా మంది నడిచేటప్పుడు చేతులను నిశ్చలంగా ఉంచుతారు. అలా చేయవద్దు. వాకింగ్ అప్పుడు శరీర భంగిమ వెనుకకు లేదా ముందుకు వంగకూడదు. మీ ఛాతీ బయటకు ఉండాలి.
చలికాలంలో వృద్ధులకు అనేక సమస్యలు వస్తాయి. ఉష్ణోగ్రత తగ్గడం వల్ల వృద్ధులలో శారీరకంగా, మానసికంగా సమస్యలు మొదలవుతాయి. వీటిని నివారించేందుకు తక్షణ చర్యలు తీసుకోకపోతే జ్వరం, డీహైడ్రేషన్, డిప్రెషన్, గుండెపోటు లాంటి సమస్యలు వస్తాయి.
సీజనల్ ఎమోషనల్ డిజార్డర్ అంటే ఏదో ఒక కాలంలో దుఃఖం, నిరాశ కలగడమని అర్థం. ఒక నిర్దిష్ట సమయంలో సంభవించే ఒక రకమైన డిప్రెషన్ ఇది. చలికాంలో ఎక్కువమంది ఈ డిజార్డర్ బారిన పడుతుంటారు. దీనికి సంబంధించిన పూర్తి ఇన్ఫో కోసం మొత్తం ఆర్టికల్ని చదవండి
కనోజియా బూందీ లడ్డూల రుచి వేరుగా ఉంటుంది. డ్రై ఫ్రూట్స్తో తయారు చేసిన ఈ బూందీ లడ్డూ పూర్తిగా భిన్నమైన, ప్రత్యేకమైన పద్ధతిలో తయారు చేస్తారు. ఈ లడ్డూ రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైనదిగా రుజువు అయింది.
బంగాళాదుంపలు అధికంగా తినడం వల్ల జీర్ణాశయంలో గ్యాస్ అధికంగా ఉత్పత్తి అవుతుంది. ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు ఆలుగడ్డలకు దూరం ఉండాలి. బరువు తగ్గాలనుకుంటే కూడా వీటిది దూరంగా ఉండాలి. షుగర్, అధిక రక్తపోటు సమస్య ఉన్నవారు బంగాళాదుంపలకు తినకుండా ఉంటే మంచిది.
రోజూకు రెండు సార్లు యాపిల్ టీ తాగితే జీర్ణక్రియ మెరుగు పడుతుంది. మలబద్ధకం, అసిడిటీ, గ్యాస్, బరువు లాంటి సమస్యలను నివారిస్తుంది. యాపిల్ టీ రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోకుండా చేస్తుంది. దీనిలో తేనెలో వేసి తాగితే రోగనిరోధక శక్తి కూడా పెరుగుతుంది.
మెడ నొప్పిని నియంత్రించడానికి ఇబుప్రోఫెన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవచ్చు..అయితే డాక్టర్ చెప్పకుండా ఎలాంటి ట్యాబ్లెట్స్ వేసుకోవద్దు. మెడ నొప్పి ఉంటే రాత్రిపూట మృదువైన దిండులపై పడుకోండి. మెడపై వేడి నీటి బాటిల్ లేదా హీట్ ప్యాక్ ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి.
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/Many-health-problems-will-go-away-if-you-eat-green-mango-Pickle-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/best-to-eat-fruits-vegetables-cereals-and-pulses-in-the-diet-to-reduce-BP-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/restlessness-after-sleep-means-chronic-fatigue-syndrome-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/If-your-object-doesnt-move-while-walking-you-wont-get-any-benefit-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/winter-season-alaffective-old-people-winter-Care-Tips-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/Feeling-tired-and-restless-in-winter_-This-Emotional-disorder-reason-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/Kanojia-Boondi-laddoos-made-with-dry-fruits-have-a-different-taste-1-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/Do-not-eat-potatoes-if-you-have-health-problems-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/Drinking-apple-tea-daily-has-many-health-benefits-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/tips-to-get-rid-of-neck-pain-health-care-jpg.webp)
