మీకు ఉదర సంబంధిత సమస్యలు ఎదురవుతూ ఉంటే కాలేయాన్ని డిటాక్స్ చేయాల్సిన అవసరం ఉంది. ఇందుకోసం ఇంట్లోనే డిటాక్స్ వాటర్ సిద్ధం చేసుకోండి. ఈ నీటిని తాగడం వల్ల ఊబకాయం కూడా వేగంగా తగ్గుతుంది. ఈ వాటర్ ఎలా తయారు చేసుకోవాలో తెలుసుకోవాలనుకుంటే ఆర్టికల్ మొత్తాన్ని చదవండి.
చలికాలంలో నెయ్యి తప్పనిసరిగా వాడాలి. గోరువెచ్చని నీటిలో నెయ్యి కలుపుకుని తాగడం వల్ల మలబద్ధకం పోతుంది. కళ్లకు మేలు జరుగుతుంది. చర్మం మృదువుగా మారుతుంది. జలుబు-దగ్గు దూరం లాంటి రోగాలు దూరం అవుతాయి. ఇది ఊబకాయాన్ని తగ్గించి, పొట్టను శుభ్రపరుస్తుంది.
చలికాలంలో గరం మసాలా తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. సుగంధ ద్రవ్యాల మిశ్రమాన్ని కలిగి ఉన్న గరం మసాలా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఎముకలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. కీళ్ల నొప్పులను తగ్గించడంతోపాటు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను దూరం చేస్తుంది.
శరీరాన్ని బలోపేతం చేయడంలో ఎముకలు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. వెన్నుముకలో నిరంతర నొప్పి ఉంటే నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. బలహీనమైన ఎముకలకు ఇది సంకేతం కావచ్చు. ఇక కండరాలలో తరచుగా నొప్పి, శరీరం వంగి ఉండటం, లాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే ఎముకలు బలహీనంగా మారాయని అర్థం.
వయసులో ప్రతి దశలో స్త్రీల శరీరంలో అనేక మార్పులు సంభవిస్తాయి. 40 సంవత్సరాల తర్వాత మహిళల్లో హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గుల ద్వారా ముఖంలో వయసు పెరిగినట్టు కనిపిస్తుంది. ఆహారంలో ఉసిరి, అశోక, ఆస్పరాగస్, మోరింగా లాంటి చేర్చుకుంటే నిత్యం యవ్వనంగా కనిపిస్తారని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
శరీరంలోని కొన్ని మార్పులు పొరపాటున కూడా తక్కువ అంచనా వేయవచ్చు. శ్వాసలో మార్పు, ఎడమ వైపు బలహీనపడటం, పెరిగిన చెమట, జీర్ణక్రియ మందగించడం, సులభంగా అలసిపోవటం లాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే గుండెపోటు లాంటి ప్రాణాంతక పరిస్థితులకు ముందస్తు సంకేతం కావచ్చు.
చాలామందికి థైరాయిడ్ ఉన్నా అది ఉందని తెలుసుకోలేరు. థైరాయిడ్ ఉంటే ఏ పనిపైనా దృష్టి పెట్టలేరు, గుర్తుంచుకోలేరు, నిర్ణయాలు తీసుకోలేరు. దృష్టి మసకబారుతుంటుంది. బరువు పెరగడం లాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే అది థైరాయిడ్ కావొచ్చు.
డయాబెటిస్, థైరాయిడ్ లాంటి వ్యాధులు తరచుగా ఆకలికి కారణమవుతాయి. నిద్ర లేకపోవడం, అధిక ఒత్తిడి, శరీరంలో ఫైబర్ లేకపోవడం, శుద్ధి చేసిన పిండి పదార్థాలు ఎక్కువగా తినడం, ప్రోటీన్ లోపం లాంటివి ఆకలిని పెంచే హార్మోన్లను ఉత్పత్తికి కారణం అవుతాయి.
చలికాలంలో చలి తీవ్రమై కొంతమంది నిద్రపోవడానికి ఇబ్బందులు పడుతుంటారు. చలికాలం గాఢ నిద్ర కోసం సాక్స్, అరోమా థెరపీ, హెర్బల్ టీ, దాల్చిన చెక్క పాలు లాంటి వాటివి పనికొస్తాయి.సాక్స్ ధరించి నిద్రించడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత అదుపులో ఉంటుంది.
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/Vitamin-A-deficiency-can-lead-to-many-health-problems-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/drink-flushes-out-the-accumulated-dirt-in-the-liver-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/Put-ghee-in-warm-water-and-drink-it-to-get-rid-of-diseases--jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/Benefits-of-eating-garam-masala-in-winter--jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/symptoms-appear-in-the-body-that-the-bones-have-become-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/Diet-for-women-after-40-years-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/Changes-in-the-body-before-heart-attack-symptoms-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/symptoms-of-thyroid-heart-beat-weight-gain-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/reasons-of-being-hunger-all-the-time-diabetes-thyroid-protein-deficiency-lack-of-sleep-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/Should-you-wear-socks-for-deep-sleep-in-winter--jpg.webp)
