కౌగిలించుకోవడం అనేది వారి మానసిక ఆరోగ్యంతో పాటు మానసిక, శారీరక ఆరోగ్యంపై మంచి ప్రభావం చూపుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు. ఎవరినైనా కౌగిలించుకున్నప్పుడు శరీరం ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే అనేక రకాల హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది. ఇది ఒత్తిడి నుంచి మిమ్మల్ని ఉపశమనం చేస్తుంది.
కండరాలు బలహీనంగా ఉన్నప్పుడు అవి మూత్రాశయం, పురీషనాళాన్ని మూసివేయలేవు, ఇది తుమ్మేటప్పుడు, నడిచేటప్పుడు మూత్రం లీకేజీకి కారణమవుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు. అధిక బరువు వల్ల మూత్రాశయం, కండరాలపై ఎక్కువ ఒత్తిడి ఉంటుంది. ముఖ్యంగా స్త్రీలలో ఈ సమస్య కనిపిస్తుందని చెబుతున్నారు.
గోరువెచ్చని నీటిలో కాస్త నెయ్యి కలిపి తాగితే అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతోపాటు కీళ్లకు, జీర్ణవ్యవస్థకు, తల, చర్మానికి మంచిదని నిపుణులు అంటున్నారు. దీనిని ఉదయాన్నే పరగడుపున సేవిస్తే మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు చక్కెరస్థాయి పెరిగే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుంది.
ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి, ఆహారపు అలవాటు, శారీరక శ్రమలతో పాటు నిద్ర కూడా ముఖ్యమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మంచి ఎదుగుదలతోపాటు శరీరం, మనస్సు బాగా పనిచేయడానికి, రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తూ, హార్మోన్ నియంత్రణలో ఉండాలంటే 9 గంటలు నిద్ర పోవాలని చెబుతున్నారు.
ప్రెజర్ కుక్కర్ ఒత్తిడిని సృష్టించడానికి, ఆహారాన్ని వేగంగా ఉడికించడానికి ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది లోపల ఆవిరిని మూసివేస్తుంది, ఆహారాన్ని త్వరగా వండుతుంది. ప్రెజర్ కుక్కర్లో అన్నం వండేటప్పుడు నాణ్యమైన బియ్యం తీసుకోని నిమ్మకాయ రసం, నూనె వేసుకోవచ్చు కొత్త రుచి వస్తుంది.
నారింజ పండు తొక్క తినడం వల్ల శరీరంలో అనేక ఆరోగ్య మార్పులు వస్తాయని నిపుణులు అంటున్నారు. ఆరెంజ్ పీల్స్లో హెస్పెరిడిన్ అనే ఫ్లేవనాయిడ్ రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించి గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. నారింజ తొక్కను తింటే చర్మ, ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం తక్కువ.
గ్యాస్ట్రిక్ ఎక్కువగా ఉంటే రక్తపోటు కూడా పెరుగుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు. అధిక రక్తపోటు వల్ల కళ్లు తిరగడం, శరీరం నీరసం, బలహీనత, చూపు మందగించడం, ఛాతీ నొప్పి వంటి సమస్యలు వస్తాయని హెచ్చరిస్తున్నారు.
రాత్రి మిగిలిపోయిన రొట్టెలు తింటే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. పాత రొట్టె తినడం వల్ల బలం, మలబద్ధకం, బరువు, రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలోపేతం అవుతాయి. ఆరోగ్యకరమైన, సులభమైన మార్గంలో వేడి పాలతో పాత రోటీని ఖీర్ లాగా తినవచ్చు అంటున్నారు.
ఉదయాన్నే తీసుకునే కొన్ని ఆహారాలు నోటి క్యాన్సర్కు కారణం కావచ్చని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఆహారాలు ప్రాసెస్ చేయబడినప్పుడు, వాటి రుచిని కాపాడటానికి, చెడిపోకుండా ఉండాలని కొన్ని రసాయనాలు కలుపుతారు. ఈ రసాయనాలు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/people-with-thyroid-eat-palli-What-do-dietitians-say-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/Hugging-causes-body-to-release-hormones-beneficial-for-health-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/Do-you-know-what-causes-urine-to-sneeze_-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/better-to-drink-warm-water-with-ghee-on-an-empty-stomach-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/Does-sleep-have-anything-to-do-with-age--jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/original-method-of-cooking-rice-in-a-rice-cooker-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/Eating-orange-peel-has-many-health-benefits-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/gastric-increases-BP-increases-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/more-benefits-of-eating-old-chapathi--jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/eating-food-for-breakfast-is-it-cancer-jpg.webp)
