చెరకు లేదా బీట్‌రూట్ రసం నుంచి చక్కెర తయారవుతుంది. స్వీట్‌నెస్‌ కోసం ప్రజలు పంచదార లేదా బెల్లం వాడుతుంటారు. అయితే పంచదార ఎక్కువగా ప్రాసెస్‌ చేసి ఉంటుంది కాబట్టి దాని కంటే బెల్లం తినడం మంచిది. ఎందుకంటే బెల్లం ఇనుము, ఫైబర్, ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది.
మనసు బాగోనప్పుడు కొందరు ఎక్కువగా తింటుంటారు. దీన్నే ఎమోషనల్ ఈటింగ్ అంటారు. మైండ్ఫుల్ ఈటింగ్ అంటే జాగ్రత్తగా తినడం.ఏమి, ఎందుకు తింటున్నాం అని ఆలోచిస్తాం. మనస్ఫూర్తిగా తినేటప్పుడు.. ఆహారం గురించి మరింత తెలివైన నిర్ణయాలు తీసుకుంటాం. ఎమోషనల్ ఈటింగ్ వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు తప్పవు.
ప్రతిరోజూ వినియోగించే వెల్లుల్లిని పులియబెడితే బ్లాక్ గార్లిక్ వస్తుంది. ఇందులో ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని నిపుణులు అంటున్నారు. పులియబెట్టిన వెల్లుల్లిలో ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది కావున ఇది పేగులను ఆరోగ్యంగా, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచటం, చెడు బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేస్తుంది
ఆహారంలో పిండి, చక్కెర, పాల వంటి వస్తువులను పూర్తిగా పక్కన పెడితే బరువు తగ్గుతారని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఆహారంలో జొన్నలు, మిల్లెట్, రాగులు, మొక్కజొన్నలు, మల్టీగ్రెయిన్ రోటీలను తింటే ఆరోగ్యం, ఫిట్‌నెస్ రెండింటినీ మెరుగుపరుస్తుంది.
పిల్లలకు దగ్గు సిరప్ ఇస్తున్నట్లయితే దగ్గు సిరప్ ముందు D అనే పదం లేకుండా ఉండేవి చూసుకోవాలని వైద్యులు అంటున్నారు. ఐదేళ్ల కంటే తక్కువ వయసు ఉన్న పిల్లలకు ఇది ఇవ్వకూడదని అంటున్నారు. దీని వల్ల పిల్లలు సులభంగా శ్వాస తీసుకుంటారు.
గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్, మధుమేహం, బోలు ఎముకల వ్యాధి, ఊబకాయం వంటి వ్యాధులకు అరటిపువ్వు అద్భుతంగా పనిచేస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు. అరటి పువ్వు లోపలి భాగం తినడం వల్ల కీళ్ల నొప్పులు తగ్గిస్తుంది. మధుమేహం, రక్తంలో చక్కెర స్థాయి వేగంగా పెరగకుండా, తగ్గకుండా నిరోధిస్తుంది.
ఛాతీ నొప్పి, అలసట, వేగవంతమైన లేదా క్రమరహిత హృదయ స్పందన, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, చేతులు లేదా కాళ్ళలో వాపు లాంటివి హార్ట్ బ్లాకేజ్‌కు సంకేతాలు. ప్రతి రాత్రి తగినంత నిద్రపోవడం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం, మద్యపానం-ధూమపానానికి దూరంగా ఉంటే మంచిదంటున్నారు.
చాలామందికి దురద సమస్య ఎక్కువగా వేధిస్తుంటుంది. ముఖ్యంగా సీజన్‌ మారుతున్న సమయంలో ఈ ప్రాబ్లెమ్‌ చికాకు పెడుతుంది. ఈ సమస్యకు చెక్‌ పెట్టేందుకు స్నానపు నీటిలో రెండు చుక్కల యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ వేయవచ్చు. లేకపోతే వేప ఆకులను బాత్‌ వాటర్‌లో కలిపి స్నానం చేయవచ్చు.
సరిగా నిద్రపోకపోతే శరీరంలో ఎన్నో మార్పులు వస్తాయి. ఎడమవైపు తిరిగి నిద్రించడం వల్ల గురుత్వాకర్షణ మీ జీర్ణవ్యవస్థకు సహాయపడుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు. అంతేకాక సులభంగా ఆహారం జీర్ణం అవటంతోపాటు ఎసిడిటీ, అజీర్ణం వంటి సమస్యలు ఉండవని, గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/which-milk-is-good-for-health-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/why-jaggery-is-better-than-sugar-know-differences-and-facts-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/emotional-mindful-eating-the-difference-between-the-two-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/Eating-black-garlic-has-many-health-benefits-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/If-you-weight-lose-should-keep-aside-the-pastries-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/Mistakes-in-giving-cough-syrup-to-children-health-hazard-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/Eating-bananas-can-reduce-many-types-of-diseases-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/symptoms-of-heart-blockage-and-how-to-prevent-it--jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/tips-to-get-rid-of-itching-by-mixing-neem-apple-venegar-1-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/sleeping-on-left-side-good-for-health-jpg.webp)
