జలుబూ, దగ్గు సమస్యల నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి సూప్స్ మంచి ఆప్షన్. సూప్స్ ద్వారా శరీరానికి పుష్కలమైన పోషకాలు అందుతాయి. ఇప్పుడు టేస్టీ, హెల్తీ ఆనియన్ సూప్ ఎలా తయారు చేసుకోవాలో తెలుసుకుందాము. పూర్తి రెసిపీ కోసం హెడ్డింగ్ పై క్లిక్ చేయండి.
వండిన తర్వాత పిండిని తింటే.. అది సులభంగా కడుపులో కరిగిపోతుంది. పిండి పేగులకు అంటుకోవడమన్నది అపోహ మాత్రమే. అయితే పిండితో చేసిన ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తినేప్పుడు వీలైనన్ని ఎక్కువ కూరగాయలు తినాలి. ఇక పిండి ఎక్కువ తినడం మంచిది కాదు. అనేక రోగాలు వస్తాయి.
ప్రతీరోజూ నిద్రకు ముందు బెల్లం తినటం వలన వ్యాధుల నుంచి దూరంగా ఉంటారని నిపుణులు చెబుతున్నారు. శరీరంలోని రక్తాన్ని శుద్ధి చేసి మెటబాలిజంని క్రమబద్దీకరణ చేయటంతో బెల్లం ఎంతో అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. పాలు, నీటితో బెల్లాన్ని తాగితే.. పొట్టని చల్లబరిచి గ్యాస్ ఉబ్బరాన్ని తగ్గిస్తుంది.
బ్లాక్ బీన్స్లో ఫైబర్, ఫోలేట్, కాపర్, విటమిన్ B1, ఫాస్పరస్,మాంగనీస్, ప్రొటీన్, మెగ్నీషియం, ఐరన్ అధికంగా ఉంటాయి. వీటిని రెగ్యులర్గా డైట్లో చేర్చుకుంటే ఒత్తిడి నుంచి చిన్న పేగులను కాపాడుతాయని నిపుణులు అంటున్నారు.
రాత్రిపూట పిండిని పులియబెట్టడం వల్ల ఇడ్లీకి మంచి రుచి వస్తుంది. పులియబెట్టడం వల్ల మంచి బ్యాక్టీరియా ఉత్పత్తి అవుతుంది. ఇది జీర్ణ వ్యవస్థకు ఎంతో మేలు చేస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు. నెలల తరబడి ఇడ్లీ పాడవకుండా ఉండేందుకు ఏం చేయాలో తెలుసుకునేందుకు ఆర్టికల్లోకి వెళ్లండి.
ప్రస్తుత కాలంలో ఆవు, గేదె పాలే కాకుండా బాదం పాలు, వాల్నట్ పాలు, కొబ్బరి పాలు, బియ్యం పాలు, ఇతర పాలు మార్కెట్లోకి వచ్చాయి. బరువు తగ్గాలనుకుంటే బాదం పాలు, సోయా మిల్క్, ఓట్ మిల్క్ మీకు సరిగ్గా సరిపోతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. పూర్తి సమాచారం కోసం ఆర్టికల్లోకి వెళ్లండి.
చెరకు లేదా బీట్రూట్ రసం నుంచి చక్కెర తయారవుతుంది. స్వీట్నెస్ కోసం ప్రజలు పంచదార లేదా బెల్లం వాడుతుంటారు. అయితే పంచదార ఎక్కువగా ప్రాసెస్ చేసి ఉంటుంది కాబట్టి దాని కంటే బెల్లం తినడం మంచిది. ఎందుకంటే బెల్లం ఇనుము, ఫైబర్, ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది.
మనసు బాగోనప్పుడు కొందరు ఎక్కువగా తింటుంటారు. దీన్నే ఎమోషనల్ ఈటింగ్ అంటారు. మైండ్ఫుల్ ఈటింగ్ అంటే జాగ్రత్తగా తినడం.ఏమి, ఎందుకు తింటున్నాం అని ఆలోచిస్తాం. మనస్ఫూర్తిగా తినేటప్పుడు.. ఆహారం గురించి మరింత తెలివైన నిర్ణయాలు తీసుకుంటాం. ఎమోషనల్ ఈటింగ్ వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు తప్పవు.
ప్రతిరోజూ వినియోగించే వెల్లుల్లిని పులియబెడితే బ్లాక్ గార్లిక్ వస్తుంది. ఇందులో ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని నిపుణులు అంటున్నారు. పులియబెట్టిన వెల్లుల్లిలో ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది కావున ఇది పేగులను ఆరోగ్యంగా, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచటం, చెడు బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేస్తుంది
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/chrons-disease-symptoms-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/FotoJet-23-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/eating-something-does-its-starch-stick-to-the-intestines--jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/eating-jaggery-before-going-to-slpeeing-Diseases-reduced-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/Are-these-many-nutrients-in-the-beans-1-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/Try-it-yourself-idli-dough-will-not-spoil-for-months-1-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/which-milk-is-good-for-health-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/why-jaggery-is-better-than-sugar-know-differences-and-facts-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/emotional-mindful-eating-the-difference-between-the-two-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/Eating-black-garlic-has-many-health-benefits-jpg.webp)
