లంచ్‌ లేదా డిన్నర్‌ చేసిన వెంటనే చాలా మందికి నిద్రించే అలవాటు ఉంటుంది. ఇలా చేయడం వల్ల ఎసిడిటీ సమస్యలు వస్తాయి. ఇక తిన్న వెంటనే అధికంగా నీరు తాగకూడదు. స్నానం కూడా చేయకూడదు. ఎందుకో తెలుసుకునేందుకు ఆర్టికల్‌ మొత్తం చదవండి.
ఆహారంలో ఉప్పు మొత్తాన్ని తగ్గించడం ద్వారా అధిక రక్తపోటును నియంత్రించవచ్చు. అధిక ఉప్పు తీసుకోవడం వల్ల గుండె జబ్బులు పెరగడమే కాకుండా, స్ట్రోక్, కిడ్నీ వ్యాధి, చిత్తవైకల్యం లాంటి నరాల సంబంధిత ఆరోగ్య సమస్యల వస్తాయి. అందుకే మీ డైట్‌లో ఉప్పను ఎంత వాడాలో అంతే వాడండి.
తీపి పదార్థాలను ఎక్కువగా తీసుకునే వారికి కాలేయం దెబ్బతింటుందని నేచర్ జర్నల్‌లో ప్రచురితమైన ఓ కథనం చెబుతోంది. గుండె జబ్బులు, కొవ్వు కాలేయ వ్యాధి, ఊబకాయం ప్రమాదాన్ని చక్కెర పెంచుతుందని పరిశోధకులు గుర్తించారు. ఇది ప్యాంక్రియాస్, కాలేయంతో సహా ముఖ్యమైన అవయవాలకు హాని కలిగిస్తుంది.
ముదురు లేదా పసుపు మూత్రం శరీరంలో నీటి కొరత ఉందని చెప్పే సంకేతం. శరీరంలో నీటి కొరత ముందుగా మూత్రం రంగును ప్రభావితం చేస్తుంది. శరీరంలో నీరు లేకపోవడం వల్ల మూత్రం పసుపు రంగులోకి మారడం, మూత్రం వాసన రావడం వంటివి జరుగుతాయి.
ఉదయాన్నే తలస్నానం చేస్తే ప్రయోజనమా? రాత్రిపూట స్నానం చేస్తే బెటరా? నీటి ఉష్ణోగ్రత ఎంత ఉండాలి..? చల్లని నీటితో చేతులు, కాళ్లు శుభ్రం చేసుకోవచ్చా? వేడి నీరు మంచివా? లాంటి ప్రశ్నలకు సమాధానం కోసం ఆర్టికల్‌లోకి వెళ్లండి.
మలబద్ధకం కారణంగా కడుపు ఎప్పుడూ బరువుగా ఉండటమే కాకుండా తిమ్మిరి, భరించలేని నొప్పి వస్తుంది. పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోకపోవడం, తగినంత నీరు తాగపోవడం జీర్ణక్రియపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది. పడుకునే ముందు గోరువెచ్చని నీటిలో బాదంనూనెను కలిపి తాగితే మలబద్ధకం తగ్గుతుంది.
కివీని తీసుకోవడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. ఇందులో ఉండే పీచు, పొటాషియం చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించి ధమనులను బలోపేతం చేస్తాయి.మలబద్ధకం ఉన్న రోగి అయితే ప్రతిరోజూ 2 నుండి 3 కివీలను తినండి. కివి మలబద్ధకం సమస్యను తొలగించడంలో చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
ఎసిడిటీ , గ్యాస్ రోగులు జామపండును క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవాలి. జామ అసిడిటీని దూరం చేసే ఆమ్ల స్వభావం కలిగిన పండు. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల గ్యాస్, ఎసిడిటీ సమస్య దూరమవుతుంది.
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/how-to-get-rid-of-cigar-smoking-addiction-3-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/Three-important-things-not-to-do-after-a-meal-3-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/sodium-intake-leads-to-hypertension-3-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/nature-journal-study-says-heavy-sugar-intake-leads-to-hyper-tension-1-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/urine-yellow-in-summer-It-is-the-cause-of-kidney-disease-3-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/what-time-good-to-take-a-bath-What-temperature-of-the-water-3-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/Drinking-almond-ols-mixed-with-milk-before-going-to-bed-will-reduce-constipation-problem-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/kiwi-1-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/guava-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/These-are-the-must-eating-vegetables-in-summer-2-jpg.webp)
