వేసవి కాలంలో ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి. వేడిని నివారించడానికి, శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడం చాలా ముఖ్యం. ఇప్పుడు ప్రశ్న ఏమిటంటే వేసవిలో ప్రజలు రోజుకు ఎన్ని లీటర్ల నీరు త్రాగాలి? ఈ ప్రశ్నకు డాక్టర్ నుండి సమాధానం తెలుసుకుందాం.
కీరా తిన్న తర్వాత నీళ్లు తాగడం వల్ల లూజ్ మోషన్, డయేరియా వంటి సమస్యలు వస్తాయి. కీరా తిన్న తర్వాత నీరు త్రాగాలనుకుంటే, వాటి మధ్య 20 నిమిషాల గ్యాప్ ఉంచడం ముఖ్యం.కీరాను తిన్న తర్వాత, నీరు త్రాగడం వల్ల అన్ని పోషకాలు అందకుండా పోతాయి. నీరు ఈ పోషకాలన్నింటినీ గ్రహిస్తుంది.
ఆహారం తీసుకున్న వెంటనే నీళ్లు తాగితే ఎన్నో ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు అంటున్నారు. దోసకాయ, క్యారెట్ వంటి పచ్చి కూరగాయలలో అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ అధికంగా ఉంటుంది. వీటిని తిన్న వెంటనే నీరు తాగితే కడుపులో యాసిడ్ ఏర్పడుతుంది.
మీరు కూడా హడావిడిగా నిలబడి నీళ్లు తాగుతున్నట్లయితే ఈ పొరపాటు అస్సలు చేయకండి. ఎందుకంటే దాని వల్ల వచ్చే ఇబ్బందులు చాలా తీవ్రంగా ఉంటాయి. నిలబడి నీళ్లు తాగడం వల్ల ఎలాంటి సమస్యలు ఎదుర్కొవల్సి వస్తుందో తెలుసుకోవాలంటే ఈ స్టోరీలోకి వెళ్లాల్సిందే.
ఆహారం తీసుకున్న తరువాత 30 నిమిషాల పాటు నీరు తాగకూడదు. ఎందుకంటే నీటిని తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ సరిగా జరగదు. నీరు జీర్ణ ఎంజైమ్ లను సరిగా పని చేయనివ్వదు. అంతే కాకుండా ప్రొటీన్ జీవక్రియ మీద కూడా నీరు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
మహానగరానికి ఒకరోజు తాగునీటి సరఫరాలో అంతరాయం ఉంటుందని జలమండలి అలర్ట్ జారీ చేసింది. సింగూరు ప్రాజెక్టులోని పెద్దాపూర్ పంప్ హౌజ్ దగ్గర TSPDCL కరెంటు పనులు చేపట్టింది. 22వ తేదీన ఉదయం 8గంటల నుంచికొన్ని ప్రాంతాల్లో నీటి సరఫరాలో అంతరాయం ఏర్పడనుంది.
అతిగా మంచినీళ్లు తాగడం మంచిది కాదు.. ఎంత తాగాలో తెలుసుకోని అంతే తాగాలి. ఓవర్ హైడ్రెషన్ వల్ల తలనొప్పి, గందరగోళం, కండరాల తిమ్మిరి, అలుపు, వికారం లాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. అధిక హైడ్రేషన్ని నివారించడానికి, రోజుకు 8-9 కప్పుల కంటే ఎక్కువ ద్రవాలు తాగడానికి ప్రయత్నించండి.
మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ప్రతిరోజూ తగినంత నీరు తాగటం చాలా ముఖ్యం. అందులోనూ గోరువెచ్చని నీరు తాగడం వల్ల చాలా మందికి తెలియని అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. వేడి నీరు జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది శరీర కణజాలాలు, అవయవాలకు రక్త ప్రవాహం, ఆక్సిజన్ సరఫరాను పెంచుతుంది.
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/04/FotoJet-2024-04-04T164230.449-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/keera-1-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/Drinking-water-immediately-after-drinking-tea-and-coffee--jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/water-2-1-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/water-1-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/water-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/09/water-intoxication-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/09/drinking-water-2-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/water-1-jpg.webp)
