Constipation: చలికాలంలో మలబద్ధకంతో బాధపడుతున్నారా..అయితే ఈ చిట్కాలు పాటించండి!

Food Tips: చలికాలంలో ఈ ఫుడ్ హ్యాబిట్స్ ఉంటే డేంజర్.. తప్పక తెలుసుకోండి!

ఈ బిజీలైఫ్ లో చాలా మంది మలబద్ధకం సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. తినే ఆహారం విషయంలో అవగాహన లేకపోవడం, నీటిని తక్కువగా తాగడం వల్ల ఈ సమస్య మరింత పెరుగుతుంది. కెఫీన్, ఫైబర్, వ్యాయామం లేకపోవడం, మితిమీరిన మందులు వాడటం వల్ల మలబద్ధకానికి కారణం అవుతుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు.