వట్టివేరు శరీరం, కడుపు రెండింటినీ చల్లబరుస్తుందని ఆయుర్వేద నిపుణులు అంటున్నారు. వేసవిలో వట్టివేరుతో చేసిన డ్రింక్‌ తాగితే నాడీ వ్యవస్థ బాగా పనిచేస్తుంది. ఒత్తిడి వంటి సమస్యలు దూరం అవుతాయని చెబుతున్నారు. ఇది శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో బాగా ఉపయోగపడుతుంది.
కేలరీలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం తగ్గించండి. పోషకాలు అధికంగా ఉండే సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి. ఎక్కువ పండ్లు, కూరగాయలు, లీన్ ప్రోటీన్లు, తృణధాన్యాలు తినండి. వీటిలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. మిమ్మల్ని సంతృప్తిగా ఉంచుతాయి. అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తాయి.
కొబ్బరి నీళ్లు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి. అయితే కొబ్బరి నీళ్లలో సబ్జా సీడ్స్ కలిపి తాగితే మరిన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. సబ్జా గింజల్లోని చల్లబరిచే గుణాలు, హై ఫైబర్ శరీరంలో అధిక వేడి, షుగర్ లెవెల్స్ ను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
గర్భిణులు పనితో పాటు ఆరోగ్యం పట్ల ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలని నిపుణులు అంటున్నారు. గర్భిణులు ఆఫీసులో పని బిజీలో పడి భోజనాన్ని నిర్లక్ష్యం చేస్తే ఆరోగ్యంతో పాటు బిడ్డ ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావం చూపుతుంది. పాలు, రసం, సూప్, మజ్జిగ, లస్సీ వంటి ఎక్కువగా తీసుకోవాలి.
మనం లంచ్ చేసిన తరువాత గాని, డిన్నర్ తరువాత గాని .. సోంపుతో పటిక పంచదార ఇస్తూ ఉంటారు. ఇది ఎప్పటి నుంచో వస్తోన్న సంప్రదాయం. ఇలా ఇవ్వడంలో ఆరోగ్యరహస్యం ఉంది.
చాలా మంది కళ్ల కింద నల్లటి వలయాలతో ఇబ్బంది పడుతుంటారు. ఎన్ని మందులు వాడుతున్నా ఫలితం రాక చాలా నిరాశ చెందుతారు.మీరు డార్క్ సర్కిల్స్ సమస్యను తొలగించుకోవాలంటే ఈ చిట్కాలు పాటించండి. .కొన్ని రోజుల్లో కళ్ల కింద నల్లటి వలయాలు మాయమవుతాయి,
మన శరీరంలో అత్యంత కీలకం కిడ్నీలు . మన ఆహార అలవాట్లు ఖచ్చితంగా కిడ్నీలపై ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. కిడ్నీ స్టోన్స్ తో ఇబ్బందులు పడేవారు మాత్రం ఖచ్చితంగా పాటించాల్సిన అలవాట్లు కొన్ని ఉన్నాయి.
శీతాకాలంలో కుంకుమ పువ్వు కలిపిన వేడి పాలను తాగితే మనల్ని చలి నుంచి కాపాడుతుంది. శీతాకాలంలో శరీరంలో వేడిని ఉత్పత్తి చేస్తాయని రాజులు ఎక్కువగా జింక, అడవి పందుల మాంసాన్ని తినేవారు. పోషకాలతో పాటు రుచిగా ఎక్కువగా ఉన్న రాగి ఖిచ్డీ తిన్న ఆరోగ్యానికి మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
జ్వరం వచ్చినప్పుడు శరీరం డీహైడ్రేషన్‌కు గురవుతుంది. ఆ సమయంలో ఆహారం, శరీరంలో వాటర్‌ లెవల్స్‌ తగ్గకుండా చూసుకోవాలని వైద్యులు చెబుతున్నారు. జ్వరం వస్తే చల్లటి నీటితో స్నానం చేయవద్దు. జ్యూసీ, పుల్లని పండ్లు, అరటి, పుచ్చకాయలు, నారింజ, నిమ్మకాయలకు దూరంగా ఉండాలి.
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/Applying-oil-made-with-camphor-reduces-the-problem-of-dandruff-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/eating-Vetiver-is-good-for-health-in-summer-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/Lose-weight._-Include-these-5-types-of-flour-in-your-diet-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/FotoJet-16-1-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/pregnant-women-going-to-office-taken-Precautions--jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/FotoJet-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/FotoJet-3-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/FotoJet-24-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/kings-eating-NonVeg-in-winter-telugu-news-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/these-things-at-all-when-you-have-a-fever-telugu-news-jpg.webp)
