ఢిల్లీ ముఖ్యమంత్రి కేజ్రీవాల్ ఆరోగ్యం మీద ఆప్ నేతలు ఆందోళన వ్యక్తం చేస్తున్నారు. ఆయన ఇప్పటికే 8.5 కిలోలు తగ్గిపోయారని పార్టీ నేత సంజయ్ సింగ్ అంటుంటే..తాజాగా కేజ్రీవాల్ ఆరోగ్యం మరింత క్షీణించిందని బెయిన్ స్ట్రోక్ వచ్చే అవకాశం ఉందని అంటున్నారు మంత్రి అతిషి.
బరువు తగ్గడానికి, చియా విత్తనాలు, పొద్దుతిరుగుడు గింజలు, గుమ్మడి గింజలు, పుచ్చకాయ గింజలు, అవిసె గింజలు, క్వినోవా గింజలు తినవచ్చు. విత్తనాలలో అధిక ప్రోటీన్, అధిక ఫైబర్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ఒమేగా 3 పుష్కలంగా ఉంటాయి.
వాకింగ్ చేస్తే మన శరీరానికి చాలా మంచిదని అందరికీ తెలుసు. దీని వలన బరువు కూడా తగ్గుతారు. అయితే రివర్స్ వాకింగ్ గురించి మీకు తెలుసా. రోజూ కాసేపు అయినా వెనక్కు వాకింగ్ చేస్తే చాలా ప్రయోజనాలున్నాయని చెబుతున్నారు నిపుణులు.
ఆస్తమా..ఇది చాలా చిరాకు అయిన వ్యాధి. దుమ్ము, ధూళి వల్ల ఆస్తమా ఉన్నవారు చాలా ఎక్కువగా బాధపడుతుంటారు. రోడ్డు మీద ఉన్న పొల్యూషన్ కు మనం ఏమీ చేయలేము కానీ..ఇంట్లో ఉన్న కాలుష్యాన్ని మాత్రం నివారించవచ్చు. కొన్ని మొక్కలను పెంచుకోవడం ద్వారా ఆష్తమాకు దూరంగా ఉండవచ్చును.
బరువు తగ్గాలంటే ఏమి చేస్తాం. భోజనం తగ్గించడం.. గంటల తరబడి వాకింగ్.. ఇలా చాలా చేస్తాం. కానీ, మంచిగా నిద్రపోతే బరువు తగ్గిపోతామని యూరోపియన్ హార్ట్ జర్నల్ లో ప్రచురించిన ఒక రీసెర్చ్ చెబుతోంది.
మన శరీరం ఒక యంత్రం లాంటిది. ఇంధనం లేకపోతే యంత్రం ఎలా పని చేయలేదో అలా మన శరీరం కూడ ఆహారం లేకపోతే పని చేయదు. మనం తీసుకొనే ఆహారం శరీరం సక్రమంగా పని చేయడానికి అవసరమైన శక్తిని అందిస్తూ ‘ఇంధనం’ లా పని చేస్తుంది. అయితే ఆధునిక జీవ‌న శైలి కార‌ణంగా మనం ఏ ఆహారం తీసుకుంటున్నామో నియంత్ర‌ణ లేకుండా పోయింది.
మన కిచెన్‌లో ఎన్నో అద్భుత మూలికలు ఉన్నాయి. ఇందులో ఓ రెండు మూలికల నీటిని కలిపి తాగితే చాలా లాభాలున్నాయి. అవే సోంపు, యాలకులు. ఇవి రెండు కూడా వేర్వేరుగా ప్రత్యేక గుణాలు కలిగి ఉన్నాయి. సాధారణంగా ఫుడ్ తిన్నాక చాలా మంది వీటిని తీసుకుంటారు. దీని వల్ల జీర్ణ సమస్యలతో పాటు నోటి దుర్వాసన కూడా దూరమవుతుంది.
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/Pearl-millet-11-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/07/FotoJet-104.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/05/chiya.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/FotoJet-10-5-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/plants-1-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/Weight-Loss.png)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/10/food-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/09/tea-jpg.webp)
