Swimming: అలాంటి వారు పొరపాటున కూడా స్విమ్మింగ్ చేయకూడదు.. చేస్తే అంతే!

Swimming Side Effects: స్విమ్మింగ్ మాత్రమే కాదు.. ఏదైనా వర్కవుట్ చేసే ముందు అందులోని చిక్కులను అర్థం చేసుకుని నేర్చుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈత అనేక వ్యాధులకు నివారణ. ఇది ఉత్తమ వ్యాయామాలలో ఒకటి. ఇది కార్డియో కార్యకలాపాలలో వస్తుంది, చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఈత వల్ల మోకాళ్ల నొప్పులు, ఊబకాయం వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. ప్రతిరోజూ 30 నుంచి 40 నిమిషాలు మాత్రమే ఈత కొట్టడం వల్ల శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు. అయితే స్విమ్మింగ్ చేయకూడని కొన్ని షరతులు ఉన్నాయి. లేకుంటే అది ప్రయోజనానికి బదులుగా హాని కలిగించవచ్చని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

ఈత చేయకూడని సమయం:

హైపోగ్లైసీమియా:

• ఎవరైనా చక్కెర స్థాయి తక్కువగా ఉంటే.. వారు ఈతకు దూరంగా ఉండాలి. చక్కెర స్థాయి ప్రకారం అటువంటి వ్యాయామం డాక్టర్ సలహాపై మాత్రమే ప్లాన్ చేయాలి. లేకపోతే ఈత సమయంలో మూర్ఛపోయే ప్రమాదకరం ఉంది.

అంటు వ్యాధులు:

• జలుబు, దగ్గు, చర్మం, అలెర్జీ వంటి అంటు వ్యాధులలో ఈతకు దూరంగా ఉండాలి. అటువంటి సమయంలో.. స్విమ్మింగ్ పూల్‌కు వెళ్లడం మానుకోవాలి. లేకుంటే అనేక రకాల సమస్యలు సంభవించవచ్చు.
• ఏ రకమైన సర్జరీ చేసినా ఆ తర్వాత వెంటనే స్విమ్మింగ్ చేయకూడదు, శరీరంలో కుట్లు పడినప్పుడు సమస్యలు పెరగవచ్చు. శరీరంపై ఎక్కడైనా గాయం ఉన్నా కొలనుకు వెళ్లకుండా ఉండాలి. లేదంటే నీటిలో తడిసిపోవడం వల్ల గాయం తీవ్రమవుతుంది.

స్విమ్మింగ్ చేసే ముందు చేయాల్సిన పని:

• స్విమ్మింగ్ మాత్రమే కాదు.. ఏదైనా వర్కవుట్ చేసే ముందు దానిలోని చిక్కులను అర్థం చేసుకుని నేర్చుకోవాలి. మీరు ఇంతకు ముందెన్నడూ స్విమ్మింగ్ చేయకపోతే.. మొదట దానిలో శిక్షణ, రోజువారీ జీవితంలోకి తీసుకోవాలి. దీనికోసం.. శరీర అవసరాలను కూడా అర్థం చేసుకోవాలి. ఈత కొట్టడం అలసిపోయే పని కాబట్టి.. శరీరం బలంగా లేకుంటే అది ప్రయోజనాలకు బదులుగా హాని కలిగిస్తుంది.

స్విమ్మింగ్ పూల్ వల్ల ప్రమాదాలు:

• విరేచనాలే కాకుండా ఈత కొట్టడం వల్ల చర్మవ్యాధులు, చెవి ఇన్ఫెక్షన్లు, కంటి ఇన్ఫెక్షన్లు కూడా వస్తాయి. ఇవి పర్యావరణంతో ప్రత్యక్ష సంబంధంలోకి వచ్చే శరీర భాగాలు, సహజంగా నీటిలో నివసించే జీవుల వల్ల ఎక్కువగా సంభవిస్తాయి. క్రిప్టోస్పోరిడియం, లెజియోనెల్లా, సూడోమోనాస్, నోరోవైరస్, షిగెల్లా, ఇ.కోలి, గియార్డియా స్విమ్మింగ్ పూల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమయ్యే సాధారణ జీవులు ఉంటాయి.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి:  నిద్రలేమి బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందా? ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ఇదే!