Breakfast Foods: టీఫిన్‌ కోసం నానబెట్టిన వేరుశనగలు ఉత్తమం! ప్రయోజనాలు తెలుసుకోండి!

Breakfast Foods: మనందరికీ చాలా ఫిక్స్‌డ్ మార్నింగ్ షెడ్యూల్ ఉంటుంది. అంతేకాకుండా ప్రతి ఒక్కరి అభిరుచులకు అనుగుణంగా ఆహారపు అలవాట్లలో కూడా తేడా ఉంటుంది. కొంతమంది వారి అల్పాహారం కోసం ఆరోగ్యకరమైన పానీయాన్ని ఇష్టపడతారు. ఇది వివిధ పండ్ల రసాలు లేదా రెడీమేడ్ ఉత్పత్తులు కావచ్చు. దీనికి భిన్నంగా, ఫిట్నెస్ ఫ్రీక్‌ను నిర్వహించే వారు ఉదయాన్నే నానబెట్టిన బాదం గింజలను తినడానికి ఇష్టపడతారు. దీని వల్ల శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. కానీ మీరు ఎప్పుడైనా నానబెట్టిన వేరుశనగ తినడం ద్వారా మీ ఉదయాన్ని ప్రారంభించారా? అల్పాహారం కోసం నానబెట్టిన ధాన్యాలను తినడం ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుందని డైటీషియన్లు అంటున్నారు.

ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి:

1) జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది:

• ధాన్యాలలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది కాబట్టి, వాటిని తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. నానబెట్టిన వేరుశనగ తేలికగా జీర్ణమవుతుంది. జీర్ణ సమస్యలను కూడా తొలగిస్తుంది.

2) గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.

• నానబెట్టిన ధాన్యాలలో మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులు, పాలీఅన్శాచురేటెడ్ కొవ్వుల లక్షణాలు ఉన్నాయి. దీన్ని ప్రతిరోజూ ఉదయం అల్పాహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది.

3) మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం

• వేరుశెనగలో ఫైబర్ పుష్కలంగా లభిస్తుంది. దీన్ని ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా మలబద్ధకం, గ్యాస్ లాంటి సమస్యలకు దూరంగా ఉండటానికి ధాన్యాలు తినడం సహాయపడుతుంది.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: వనవాసంలో పద్నాలుగేళ్లు లక్ష్మణుడు నిద్రపోకుండా ఎలా ఉన్నాడు?