Excessive sleep: తగినంత నిద్ర మంచి ఆరోగ్యానికి మంచిది. ఒక రకంగా చెప్పాలంటే శరీరాన్ని ఛార్జ్ చేసి మళ్లీ యాక్టివ్గా మార్చుతుంది. ప్రతిరోజూ 7-8 గంటలు నిద్రపోవాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తారు. అయితే ఇంతకంటే ఎక్కువ నిద్రపోవడం ప్రమాదకరమని చాలామందికి తెలియదు. మీరు ఎక్కువగా నిద్రపోతే అది మీ ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అధిక నిద్రకు అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. కానీ కొన్ని విటమిన్లు ఉన్నాయి. వీటి లోపం ఎల్లప్పుడూ నిద్రకు కారణమవుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు. వీటి వల్ల మానసిక, శారీరక ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుందని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అతిగా నిద్రపోవడం వల్ల బద్ధకం, నిరాశ, మనస్సు భారంగా ఉండటం, ఏ పనీ చేయడానికి ఇష్టపడకపోవడం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. దీని కారణంగా.. బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి, హార్మోన్ల పెరుగుదల ఆగిపోవడం వంటి సమస్యలు కూడా సంభవించవచ్చు. ఆ సమయంలో అధిక నిద్రకు ఏ విటమిన్లు కారణమవుతాయో, దానిని ఎలా భర్తీ చేయవచ్చో దానిపై కొన్ని విషయాలు ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
పూర్తిగా చదవండి..Excessive sleep: రోజంతా నిద్రపోతున్నారా? కారణం ఇదే కావొచ్చు!
అతిగా నిద్రపోవడం ఆరోగ్యానికి హానికరం. దీనివల్ల శరీరంలో బద్ధకం, వైరాగ్యం, మనసు భారంగా ఉండడం, ఏ పనీ చేయడానికి ఇష్టపడకపోవడం వంటి సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు అంటున్నారు.. విటమిన్లు డి, బి12 లోపం వల్ల అధిక నిద్ర తగ్గే ఆరోగ్య చిట్కాల కోసం ఈ ఆర్టికల్లోకి వెళ్లండి.
Translate this News:
