Breakfast: ఉదయం బ్రేక్ ఫాస్ట్ మానేస్తున్నారా? ఇవి తెలుసుకోండి.

Breakfast: అల్పాహారం రోజులో అత్యంత ముఖ్యమైన భోజనం అని అనేక అధ్యయనాలలో భావించబడింది, అయితే ఈ నిజం తెలిసినప్పటికీ, చాలా మంది ప్రజలు ప్రతిరోజూ అల్పాహారం తీసుకోరు.

అల్పాహారం ఎందుకు ముఖ్యమైనదిగా పరిగణించబడుతుందనే దానికి సమాధానం దాని పేరు 'అల్పాహారం'లో(Breakfast Meal) ఉంది రాత్రిపూట ఉపవాసాన్ని విరమించుకోవడానికి దీన్ని తినమని సిఫార్సు చేయబడింది. ఎందుకంటే శరీరం రాత్రిపూట పెరుగుదల మరియు మరమ్మత్తు కోసం చాలా శక్తిని, ప్రోటీన్ మరియు కాల్షియంను ఉపయోగిస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే ప్రోటీన్, ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు విటమిన్ బి వంటి పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తినడం మీ ఆరోగ్యాన్ని సమతుల్యంగా ఉంచుతుంది.

జీవక్రియ వృద్ధి చెందుతుంది

అల్పాహారం తీసుకోవడం వల్ల(Breakfast) మెటబాలిజం అంటే జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది, ఇది కేలరీలను వేగంగా బర్న్ చేస్తుంది మరియు బరువు నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది.

ఇది కూడా చదవండి: Kodali Nani: కొడాలి నాని ఇచ్చిన పైసలు పంచలేదు.. సంచలన వీడియో!