Health Tips: పండ్లు తినేటప్పుడు ఇలాంటి పొరపాట్లు చేయకండి..!

Fruits: పండ్లపై ఉప్పు, మసాలా దినుసులను వేయటం వల్ల రుచి పెరుగుతుంది. కానీ వాటి అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాల నాణ్యతను తగ్గిస్తుంది. ఉప్పు వల్ల పండ్లు నీటిని కోల్పోతాయి, వాటి పోషకాలు కోల్పోతాయి. పండ్ల రుచిని పెంచేందుకు చాలా మంది వాటిపై ఉప్పు చల్లి తింటారు. మీరు కూడా వారిలో ఒకరైతే ఈ రోజు నుంచి అలాంటి తప్పుడు చేయడం మానేయాలి. లేకపోతే మీరు ఇబ్బందుల్లో పడవచ్చు. ఆరోగ్య నిపుణులు దీనిని అనారోగ్యకరమైన అలవాటుగా పరిగణిస్తారు. ఇది ఆరోగ్యానికి హానికరమని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. పండ్లతో ఉప్పు తినడం వల్ల టేబుల్ ఉప్పు తీసుకోవడం పెరుగుతుంది. ఇది శరీరంలో సోడియం స్థాయిని పెంచుతుంది, అనేక దుష్ప్రభావాలు కనిపిస్తాయి. కాబట్టి పొరపాటున కూడా ఉప్పు వేసి పండ్లను తినకూడదు. పండ్లపై ఉప్పు చల్లి తింటే ఎలాంటి నష్టాలు ఉన్నాయో ఇప్పుడు కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.

ఆరోగ్య నిపుణుల చెప్పే విషయాలు ఇవే:

• పండ్లపై ఉప్పు కలపటం వీలైనంత ఎక్కువ దూరం పాటించాలి. రోజంతా ఉప్పు కలిపిన అనేక పదార్థాలను తింటాము. ఇదిలావుండగా, పండ్లపై ఉప్పు రాసుకుని తింటే నష్టాలను ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది.
• పండ్లలో ఇప్పటికే చాలా పోషకాలు ఉన్నాయి. ఆ సమయంలో ఉప్పు పండ్లలో అనవసరమైన సోడియంను కలిగిస్తుంది. ఇది మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని పాడు చేస్తుంది. పండ్లపై ఉప్పు, మసాలా దినుసులను వేయటం వల్ల రుచి పెరుగుతుంది. కానీ వాటి అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాల నాణ్యతను తగ్గిస్తుంది.
• ఉప్పును వల్ల పండ్లు నీటిని కోల్పోతాయి, వాటి పోషకాలు కోల్పోతారయి. మసాలా దినుసులు కలిపిన పండ్ల pH, సోడియం చెడిపోతుంది. దీని కారణంగా అపానవాయువు ప్రమాదం ఉంది.
• ఉదయం నిద్ర లేవగానే నీళ్లు తాగిన తర్వాత పండ్లు తినవచ్చు. దీని తర్వాత మధ్యాహ్న భోజనం తర్వాత స్నాక్‌గా కూడా తీసుకోవచ్చు. పండ్లు తిన్న వెంటనే తినకూడదు. పండ్లు తిన్న వెంటనే నీరు తాగడం మానుకోవాలి. పాలు, పండ్లు కలిపి ఎప్పుడూ తినకూడదు. ఇది అనారోగ్యకరమైన కలయిక. ఎల్లప్పుడూ వివిధ సమయాల్లో పాలు, పండ్లు తీసుకోవాలి. ఫ్రూట్ జ్యూస్ తాగడం కంటే ఫుల్ ఫ్రూట్స్ తినడం మేలు. ఇది శరీరానికి పీచుపదార్థాన్ని అందిస్తుంది, అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.
ఇది కూడా చదవండి: అంతర్జాతీయ పిక్నిక్ దినోత్సవాన్ని ఎప్పుడు జరుపుకుంటారు? దాని చరిత్ర తెలుసుకోండి!