Heart Attack: గుండెపోటు తర్వాత వ్యాయామం చేయకూడదా..?

Heart Attack After Exercise: గత కొన్నేళ్లుగా గుండెపోటు కేసులు వేగంగా పెరిగాయి. గుండెపోటును నివారించడానికి రెగ్యులర్ యోగా-వ్యాయామం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. గుండెపోటు తర్వాత కొన్ని వ్యాయామాలు ఆరోగ్యానికి హానికరం. గుండెపోటు వచ్చిన తర్వాత వ్యాయామం చేసేటప్పుడు కొన్ని విషయాలను గుర్తుంచుకోవాలని కార్డియాలజిస్టులు చెబుతున్నారు. కొన్ని రోజుల పాటు అతిగా, కష్టమైన వర్కవుట్‌లు చేయకుండా ఉండాలి. లేకుంటే అది గుండెపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అందువల్ల గుండెపోటు తర్వాత అధిక సాంద్రత కలిగిన వ్యాయామానికి దూరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించాలి. చాలా తీవ్రమైన వ్యాయామానికి కూడా దూరంగా ఉండాలి. గుండెపోటు తర్వాత చురుకైన జీవితానికి తిరిగి రావడం అసాధ్యం అనేది అపోహ. ప్రారంభించడానికి ఉత్తమ మార్గం కేవలం ఐదు నిమిషాలైనా నెమ్మదిగా నడవడం. తేలికగా అనిపించేంత వరకు కొద్దిసేపు నెమ్మదిగా నడవడం కొనసాగించాలి, తరువాత క్రమంగా సమయం, వేగాన్ని పెంచాలి. అయితే గుండెపోటు తర్వాత వ్యాయామం చేసేటప్పుడు చరిత్రను తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. గుండెపోటు తర్వాత వ్యాయామం చేయాలా లేదా అనే దానిపై ఇప్పుడు కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.

గుండెపోటు తర్వాత చేసే పనులు:

• వ్యాయామం చేసే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
• గుండెపోటు తర్వాత నెమ్మదిగా రన్నింగ్, వాకింగ్ చేయవచ్చు.
• బహిరంగ ప్రదేశంలో నడవడం ప్రయోజనకరం.
• వారానికి కనీసం 5 రోజులు నెమ్మదిగా రన్నింగ్, వాకింగ్ చేయవచ్చు.
• నడుస్తున్నప్పుడు ఏదైనా సమస్య ఎదురైతే వైద్యుడికి తెలపాలి.

గుండెపోటు నివారించే చిట్కాలు:

• గుండెపోటు కూడా ప్రాణాంతకం కావచ్చు. కాబట్టి దాని లక్షణాలు కనిపించినప్పుడల్లా వెంటనే డాక్టర్ వద్దకు పరుగెత్తాలి, సరైన చికిత్స తీసుకోవాలి. ఛాతీ నొప్పి, అసాధారణ హృదయ స్పందన దాని ప్రారంభ లక్షణాలు. అంతేకాకుండా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, సరైన జీవనశైలి గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: వర్షాకాలంలో తులసి మొక్క పొడిగా ఉంటే ఇలా చేయండి!