Water Tips: మంచి నీరు కావాల్సినంత తాగకపోతే వచ్చే వ్యాధులు ఇవే..!

Water Tips: శరీరంలో నీరు తగ్గితే సమస్యలు వస్తాయి. శరీరంలో నీరు తగ్గవైతే జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే ఈ వ్యాధులు వచ్చే అవకాశం ఉందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. శరీరానికి అవసరమైన విధంగా నీరు అందనప్పుడు శరీరంలో నీటి కొరత ఏర్పడుతుంది. దీంతో ప్రతీ ఒక్కరు డీహైడ్రేషన్‌కు గురవుతారు. అధిక దాహం అంటే శరీరంలో నీటి కొరత ఉందని చాలా మంది అంటారు. అయితే శరీరంలో నీటి కొరత ఉన్నప్పుడు కొన్నిలక్షణాలు కనిపిస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

నీటి కొరత ఉన్నప్పుడు కనిపించే లక్షణాలు

నిరంతర తలనొప్పి:

• నిరంతరం తీవ్రమైన తలనొప్పిని కలిగి ఉంటే.. అది శరీరంలో నీటి కొరత ఉందని అర్థం. నీటి కొరత కారణంగా.. శరీరం అలాంటి సంకేతాలను ఇస్తుంది. ఈ స్థితిలో.. మెదడులో రక్త ప్రసరణ, ఆక్సిజన్ లేకపోవడం వల్ల నిర్జలీకరణం సంభవిస్తుంది.

ఆహార కోరికలు:

• నిర్జలీకరణం విషయంలో.. తరచుగా ఆకలి, దాహం మధ్య తేడాను మరచిపోతారు. దాహం, ఆహారం కోసం ఆరాటపడటం, అతిగా తింటారు. ఈ పరిస్థితిలో గొంతు కూడా పొడిగా మారుతుంది. ఒకరు అజీర్ణం, మలబద్ధకం, అసిడిటీతో బాధపడుతుంటారు.

చెడు శ్వాస:

• నీటి కొరత కారణంగా.. చాలా సార్లు నోటి నుంచి దుర్వాసన వస్తుంది. తక్కువ నీరు తాగడం వల్ల గొంతు పొడిబారుతుంది. దీని కారణంగా నోటి లోపల బ్యాక్టీరియా కూడా వ్యాపిస్తుంది.

పెరిగిన గుండె కొట్టుకోవడం:

• నీటి కొరత వల్ల శరీరంలో ప్లాస్మా కౌంట్ కూడా తగ్గుతుంది. రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది. దీని కారణంగా గుండె కొట్టుకోవడం పెరుగుతుంది. అలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే శరీరంలో నీటి కొరత ఉందని అర్థం.

పొడి-నిస్తేజమైన చర్మం:

• శరీరంలో నీరు లేకపోవడం వల్ల చర్మం పొడిబారడం, చర్మంపై చక్కటి గీతలు, ముడతలు కూడా కనిపిస్తాయి. అందువల్ల, శరీరంలో నీటి కొరత ఉందా లేదా అని తనిఖీ చేయవచ్చు.
• శరీరంలో నీరు లేకపోవడం వల్ల నీరసంగా ఉంటుంది. అదనంగా.. ఇది మానసిక ఆరోగ్యంపై కూడా చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. నీటి కొరత కారణంగా.. ఒక వ్యక్తి బాగా నిద్రపోవడం, అలసిపోవడం అలా ఉంటుంది.

మలబద్ధకం సమస్య:

• మలబద్ధకం ప్రేగు కదలికల వల్ల వస్తుంది. ఆ సమయంలో వీలైనంత ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి. తద్వారా ప్రేగు కదలిక వేగవంతం అవుతుంది. ఇది కడుపుని శుభ్రపరుస్తుంది.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: పెరుగుతున్న డయేరియా రోగులు.. మిమ్మల్ని మీరు ఎలా కాపాడుకోవాలో తెలుసుకోండి!