Walking: కొన్ని అడుగులు వేసిన వెంటనే గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటుందా? ఇది ఏదైనా వ్యాధికి సంకేతమా?

Heart Health: ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఆరోగ్య నిపుణులు వాకింగ్, రన్నింగ్ వంటి వ్యాయామాలను సిఫార్సు చేస్తున్నారు. మీరు కూడా ప్రతిరోజూ కొంత సమయం పాటు నడవడం, పరిగెడుతూ ఉండాలి. నడుస్తున్నప్పుడు, పరిగెడుతున్నప్పుడు మీ గుండె వేగంగా పెరుగుతుందని గమనించాలి. దీంతో కొంత మంది కంగారు పడుతుంటారు. చూస్తే ఇది సాధారణ ప్రక్రియ. నడుస్తున్నప్పుడు, పరిగెడుతున్నప్పుడు గుండె వేగం ఎందుకు పెరుగుతుందో..? గుండె వేగం రేటు ఎలా ఉండాలో..? దాని గురించి ఇప్పుడు కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.

రన్నింగ్‌లో ఎక్కువ ఎనర్జీ:

దీన్ని నెరవేర్చుకోవడానికి కండరాలకు ఎక్కువ శక్తి, ఆక్సిజన్ అవసరమని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. ఈ అవసరాన్ని నెరవేర్చే బాధ్యత గుండెపై ఉంది, గుండె వేగంగా రక్తాన్ని పంపింగ్ చేస్తుంది. దీని కారణంగా గుండె వేగం పెరుగుతుంది.

నడుస్తున్నప్పుడు శరీర ఉష్ణోగ్రత కూడా పెరుగుతుంది. దీని కారణంగా గుండె వేగంగా రక్తాన్ని పంప్ చేయడం ద్వారా శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది. అడ్రినలిన్, కార్టిసాల్ వంటి హార్మోన్లు శరీరంలో అత్యధిక స్థాయికి చేరుకుంటాయి. దీనివల్ల గుండె కొట్టుకోవడం కూడా వేగంగా అవుతుంది.

గుండె వేగం లెక్కించే విధానం:

అధిక గుండె వేగం నడుస్తున్న వ్యక్తి వయస్సు, పరిసర ఉష్ణోగ్రత, ఫిట్‌నెస్ స్థాయి, వయస్సుకు సంబంధించినది. కొన్నిసార్లు నడుస్తున్నప్పుడు, సాధారణంగా ఒత్తిడిలో ఉన్నవారిలో గుండె స్పందన రేటు చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ చాలా ఎక్కువ గుండె వేగం కూడా ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం. ఎక్కువ గుండెవేగం సాధారణం. అంతకంటే ఎక్కువ ఉంటే జాగ్రత్తగా ఉండాలంటున్నారు.

సాధారణంగా నడుస్తున్న సాధారణ వ్యక్తి గుండెవేగాన్ని కనుగొనాలనుకుంటే అది చాలా సులభం. సాధారణంగా నడుస్తున్నప్పుడు గుండె స్పందన రేటు 60 నుంచి 100 bpm.అంతేకాకుండా నడుస్తున్న వ్యక్తి వయస్సును 220 నుంచి తీసివేయాలి. ఇది మీ గుండె వేగాన్ని తెలుపుతుంది. హార్ట్ మానిటర్ ఉపయోగించి గుండె వేగాన్ని కనుగొనవచ్చని నిపుణులు అంటున్నారు.

ఏ వ్యాధికి సంకేతం:

అధిక బరువు ఉన్నవారు కొంచెం నడిచినా, పరిగెత్తినా ఊపిరి ఆడకపోవడాన్ని గమనించాలి. అంతేకాకుండా నడుస్తున్నప్పుడు, పెరుగెడుతున్నప్పుడు తక్కువ సమయంలో గుండె వేగం పెరుతుంది. అది గుండె జబ్బుకు సంకేతం కావచ్చు. కొన్నిసార్లు ఇది గుండెపోటు లక్షణంగా ఉండవచ్చు. మీరు మీ గుండెవేగాన్ని పర్యవేక్షించడం చాలా ముఖ్యం. మీ గుండెవేగం విపరీతంగా పెరిగితే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

Also Read: ఆ దేశంలో కాకులను అంతం చేయాలని నిర్ణయం.. ఎందుకంటే ?