Sleep: పురుషుల కంటే స్త్రీలు ఎందుకు ఎక్కువ నిద్రపోతారు?

Sleep: పురుషుల కంటే మహిళలకు ఎక్కువ నిద్ర అవసరం. దీనికి చాలా కారణాలున్నాయి. మహిళలు ఎక్కువ మల్టీ టాస్కింగ్ చేస్తారు. కాబట్టి వారికి కోలుకోవడానికి ఎక్కువ విశ్రాంతి అవసరం. రుతుస్రావం, గర్భం, మెనోపాజ్ కూడా నిద్రను ప్రభావితం చేస్తాయి. తగినంత నిద్ర లేకపోవడం మానసిక, శారీరక ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. అందుకే మహిళలు తగినంత నిద్ర పొందడంలో శ్రద్ధ వహించడం చాలా ముఖ్యం. ప్రతి ఒక్కరి జీవితంలో నిద్ర కూడా అంతర్భాగం ప్రతి ఒక్కరూ 7-8 గంటలు నిద్రపోవాలని వైద్యులు చెబుతున్నారు. 

ఎనిమిది గంటలపాటు నిద్రపోవాలి:

తగినంత నిద్ర లేదా అధిక నిద్ర అనేక వ్యాధులకు కారణం అవుతుంది. కాబట్టి కనీసం ఎనిమిది గంటలపాటు నిద్రపోవాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. ఆడవాళ్లు అయితే ఉదయం 8 గంటల నిద్ర తర్వాత కూడా మీరు అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తే తగినంత నిద్ర పట్టలేదని అర్థం. మరికొంత నిద్రపోవాలి. స్లీప్ ఫౌండేషన్ ప్రకారం పురుషుల కంటే స్త్రీలకు దాదాపు 11 నిమిషాలు ఎక్కువ నిద్ర అవసరం. కొన్ని పరిశోధనల ప్రకారం పురుషుల కంటే స్త్రీలకు 20 నిమిషాలు ఎక్కువ నిద్ర అవసరం. పురుషులు 7-8 గంటల నిద్రలో మెరుగ్గా పని చేయగలరు. అయితే స్త్రీలకు ఎక్కువ విశ్రాంతి అవసరం.

Also Read: ఏపీలో విషాదం.. ప్రేమికులు ఆత్మహత్య

మంచి నిద్ర మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, చర్మం, జుట్టు నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. మంచి నిద్ర భావోద్వేగాలను బాగా నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. బాగా నిద్రపోయే వ్యక్తులు తక్కువ ఆందోళన, తక్కువ ఒత్తిడిని కలిగి ఉంటారు. కార్యాలయంలో మెరుగ్గా పని చేస్తారు. దీర్ఘకాలం పాటు మంచి నిద్ర లేకపోవడం వల్ల డిమెన్షియా, అల్జీమర్స్ వంటి నరాల సంబంధిత వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఉందని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. దీర్ఘకాలిక నిద్ర లేకపోవడం గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్, ఇతర శారీరక రుగ్మతలకు దారితీస్తుందంటున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం. 

Also Read:  అన్నంలో మత్తు కలిపి చంపారు.. మావోయిస్టుల ఎన్ కౌంటర్ పై పౌర హక్కుల సంఘం