/rtv/media/agency_attachments/K5tL8SzMSJHtxzCWWrSl.png)
/rtv/media/media_files/2024/10/29/bZwIXWfMXqECjcy5JKgQ.jpg)
Helath Tips: చాలా మంది ఆహారంలో ఎక్కువ శాతం పప్పుని చేర్చుకుంటుంటారు. కొన్ని రకాల పప్పులను తీసుకోవడం వల్ల కడుపులో గ్యాస్, ఉబ్బరం సమస్య పెరుగుతుంది. మీరు నిత్యం ఆహారంలో ఆ పప్పులను కనుక తీసుకుంటుంటే...వెంటనే వాటిని మానేయడం బెటర్‌. చాలా మందికి ఆహారం తీసుకున్న తర్వాత కడుపు ఉబ్బరం సమస్య ప్రారంభమవుతుంది. అపానవాయువు తర్వాత చాలా సార్లు పుల్లని త్రేనుపు మంట మొదలవుతుంది.
Also Read: మైక్రో సాఫ్ట్ సీఈవో సత్యనాదెళ్లతో మంత్రి నారా లోకేష్ భేటీ
ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో ప్రజలు తీవ్ర ఆందోళనకు గురవుతున్నారు. గ్యాస్‌కి పప్పుధాన్యాల వినియోగం కూడా కారణం కావచ్చు. కొన్ని పప్పులు తీసుకోవడం వల్ల కడుపులో గ్యాస్ ఏర్పడుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో గ్యాస్ సమస్యతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు ఈ పప్పులను తినకూడదు. కడుపు ఉబ్బరాన్ని నివారించడానికి మీరు ఏ పప్పులు తినకూడదో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
Also Read: కశ్మీర్‌ లోకి ఎంటర్ అయ్యేందుకు ప్రయత్నం...!
గ్యాస్ విషయంలో ఈ పప్పులను తినవద్దు:
పచ్చి శెనగ పప్పు: చనా పప్పు ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. కానీ ఈ పల్స్, ప్రోటీన్, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల కడుపులో గ్యాస్ ఏర్పడుతుంది. ఉబ్బరం సమస్యను వేగంగా పెంచుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, గ్యాస్ సమస్యలు ఉన్నవారు ఈ పప్పును తక్కువగా తినడం మంచిది.
మినపప్పు: గ్యాస్ సమస్యతో బాధపడేవారు నల్ల మినపప్పు తినకూడదు. ఈ పల్స్ సులభంగా జీర్ణం కాదు. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఈ పప్పు తీసుకోవడం వల్ల మలబద్ధకం, కడుపులో గ్యాస్, ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు వస్తాయి.
కందిపప్పు: కంది పప్పు కూడా అనేక కడుపు సమస్యలను కలిగిస్తుంది. దీన్ని తినడం వల్ల కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్ సమస్య పెరుగుతుంది.
Also Read: పదే పదే అలా అనిపిస్తోందా...!
గ్యాస్ సమస్య నుండి బయటపడలంటే ఈ చిట్కాలు పాటించాలి...ఆహారాన్ని బాగా నమలాలి: పెద్ద ముక్కల కంటే చిన్న ఆహారపు ముక్కలు సులభంగా జీర్ణమవుతాయి. రాత్రి భోజనం కడుపులో ఎక్కువసేపు ఉండే అవకాశం తక్కువ.
హైడ్రేటెడ్ గా ఉండాలి: గ్యాస్, ఉబ్బరం ఎదుర్కోవాల్సిన అవసరం లేదు. కాబట్టి శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచండి. ఎక్కువ నీరు త్రాగడం వల్ల GI ట్రాక్ట్‌లో విషయాలు సరిగ్గా పని చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
అతిగా తినవద్దు:
అతిగా తినడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ ఓవర్‌లోడ్ అవుతుంది, కాబట్టి ఆహారంలో మార్పుల గురించి తెలుసుకోండి. కొంత వరకు, శరీరం తినే దానికి అనుగుణంగా ఉంటుంది. కానీ అకస్మాత్తుగా వివిధ రకాల ఆహారాలను తినడం ప్రారంభిస్తే, మార్పును నిర్వహించడానికి జీర్ణవ్యవస్థ కష్టపడుతుంది.