Water: శరీరంలో నీటి కొరత ఉందని చెప్పే సంకేతాలివే

Water: ప్రతి సీజన్‌లో ప్రజల ఆహారపు అలవాట్లు మారుతూ ఉంటాయి. చలికాలం రాగానే వేడివేడి పదార్థాలు తినడం మొదలుపెడతారు. ఎక్కువ టీ, కాఫీ తాగుతారు. తక్కువ నీరు తీసుకుంటారు. చలి వల్ల దాహం కూడా తగ్గుతుంది. లిక్విడ్ డైట్ పట్ల ప్రజలు శ్రద్ధ చూపకపోవడానికి ఇదే కారణం. చలికాలంలో దాహం తక్కువగా అనిపించడం వల్ల శరీరానికి నీరు అవసరం లేదని కాదు. చలికాలంలో కూడా శరీరానికి అదే పరిమాణంలో నీరు అవసరం. తక్కువ నీరు తాగడం వల్ల డీహైడ్రేషన్‌కు గురవుతారు. మీరు తక్కువ నీరు తాగితే ఈ లక్షణాలు శరీరంలో కనిపిస్తాయి.

మూత్రవిసర్జనపై తక్షణ ప్రభావం:

శరీరంలో నీటి లోపం నిరంతరం తలనొప్పికి కారణమవుతుంది. శరీరంలో డీహైడ్రేషన్ వల్ల మెదడు కణాలు తగ్గిపోతాయి. ఇండియన్ జర్నల్ ఆఫ్ మెడికల్ రీసెర్చ్ ప్రకారం శరీరంలో నీటి కొరత, అర్థం చేసుకునే సామర్థ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుందని తేలింది. చలికాలంలో తగినంత నీరు తాగకపోవడం వల్ల చర్మం పొడిబారడం మరో లక్షణం. చలికాలంలో చర్మం పొడిబారడం సహజమే అయినప్పటికీ తరచుగా జరిగి చర్మం క్రస్ట్‌గా మారితే నీటి కొరత వల్ల కావచ్చని వైద్యులు అంటున్నారు. ఎక్కువసేపు తక్కువ నీరు తాగే వారి చర్మం పొడిబారుతుంది. చలికాలంలో ఈ సమస్య తీవ్రమవుతుంది. మూత్రం రంగు చాలా పసుపు రంగులో ఉంటే, మూత్ర విసర్జన తర్వాత మంటగా ఉంటే శరీరంలో నీటి కొరత ఉందని అర్థం. తక్కువ నీరు తాగడం వల్ల మూత్రవిసర్జనపై తక్షణ ప్రభావం పడుతుంది. 

శరీరంలో నీటి లోపం మూత్ర విసర్జనకు సంబంధించిన సమస్యలను కలిగిస్తుంది. మూత్రం రంగు ముదురు పసుపు రంగులో ఉంటే తక్కువ నీరు తాగుతున్నారని వెంటనే అర్థం చేసుకోవాలి. పెదవులు ఎక్కువగా పగిలిపోతుంటే, తరచుగా పొడిగా అనిపిస్తే లేదా గొంతు పొడిగా ఉంటే నిర్జలీకరణానికి గురవుతున్నారని అర్థం. నోటిలో పొడిగా అనిపిస్తే శరీరంలో నీటి కొరత ఉందని అర్థం చేసుకోండి. నోరు పొడిబారడం అంటే లాలాజల గ్రంథి నీటి కొరత కారణంగా తగినంత లాలాజలాన్ని ఉత్పత్తి చేయదు. అటువంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే ఎక్కువ నీరు తాగటం ప్రారంభించండి. శరీరంలో చాలా కాలం పాటు నిర్జలీకరణం కూడా రక్త పరిమాణాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో రక్తాన్ని అందించడానికి గుండె చాలా కష్టపడాలి. దీని కారణంగా గుండె ఒత్తిడి, భారంగా అనిపిస్తుంది. కొన్నిసార్లు నడుస్తున్నప్పుడు హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుతుంది.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: తులసి ఆకులను ఇలా తింటే మధుమేహం కంట్రోల్‌