/rtv/media/agency_attachments/K5tL8SzMSJHtxzCWWrSl.png)
/rtv/media/media_files/2024/11/22/fitnessdiet5.jpeg)
చాలా మంది మోడల్స్‌ అందం కంటే ఫిట్‌నెస్‌కు అధిక ప్రాధాన్యత ఇస్తుంటారు. సరైన ఆహారంతో పాటు రకరకాల వ్యాయామాలు చేస్తుంటారు. ఎల్లప్పుడూ ఫిట్‌గా కనిపిస్తారు. సెలబ్రిటీలంతా దాదాపు మంచి డైట్‌ మెయింటెన్‌ చేస్తుంటారు.
/rtv/media/media_files/2024/11/22/fitnessdiet7.jpeg)
సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడంతో పాటు ఉదయం అల్పాహారంలో గుడ్డులోని తెల్లసొన, ఆమ్లెట్, మల్టీగ్రెయిన్ బ్రెడ్ లాంటివి తీసుకోవాలి. అంతేకాకుండా అల్పాహారంగా తాజా పండ్లు, బాదం పప్పులు తీసుకోవాలి.
/rtv/media/media_files/2024/11/22/fitnessdiet3.jpeg)
మంచి శరీర ఆకృతి, మనసు ప్రశాంతత కోసం ప్రతి రోజూ యోగా చేయాలి, మెడిటేషన్‌ చేయడం కూడా మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
/rtv/media/media_files/2024/11/22/fitnessdiet4.jpeg)
జిమ్‌తో పాటు ఖాళీ సమయాల్లో డ్యాన్స్‌ చేస్తుండాలి. కనీసం వారానికి మూడుసార్లు జిమ్‌కు వెళ్తే మంచి ఫిట్‌నెస్‌ ఉంటుంది.
/rtv/media/media_files/2024/11/22/fitnessdiet2.jpeg)
భోజనంలో పప్పు, రోటీ, బ్రౌన్ రైస్, కూరగాయలు ఉండేలా చూసుకోవాలి. బ్రౌన్ రైస్‌లో పిండి పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి ఎక్కువ కాలం శక్తిని అందిస్తాయి. పప్పుల ద్వారా ప్రోటీన్, ఫైబర్ అందుతుంది.
/rtv/media/media_files/2024/11/22/fitnessdiet6.jpeg)
రాత్రి భోజనంలో సలాడ్, కూరగాయలు, చేపలు, చికెన్ తీసుకున్నా పర్వాలేదని, కాకపోతే యోగాతో పాటు, జాగింగ్‌ చేయడంలాంటివి చేయాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.