/rtv/media/agency_attachments/K5tL8SzMSJHtxzCWWrSl.png)
/rtv/media/media_files/2024/11/26/phonecallslatenight.jpeg)
రాత్రిపూట ఫోన్‌లు చూడటం, సరిగ్గా నిద్రపోకపోవడం వంటివి అలవాటుగా మారిపోయింది. దీని వల్ల కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు తప్పవని నిపుణులు అంటున్నారు.
/rtv/media/media_files/2024/11/26/phonecallslatenight5.jpeg)
నిద్రసరిగా లేకపోతే శరీరం అలసిపోవడమే కాకుండా మానసిక, శారీరక ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది.జీర్ణక్రియను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, ఏకాగ్రత దెబ్బతింటుంది.
/rtv/media/media_files/2024/11/26/phonecallslatenight3.jpeg)
మన శరీరం రోజంతా పని చేస్తుంది. రాత్రి విశ్రాంతి అవసరం. పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకోకపోతే హార్మోన్ల సమతుల్యత దెబ్బతింటుంది. మెదడుపై ఒత్తిడి పెరిగి జీర్ణవ్యవస్థ బలహీనపడుతుందని వైద్యులు అంటున్నారు.
/rtv/media/media_files/2024/11/26/phonecallslatenight2.jpeg)
20 నుంచి 50 ఏళ్లలోపు వారికి ప్రతిరోజూ 7 నుంచి 8 గంటల నిద్ర అవసరం. చిన్న పిల్లలకు 9 నుంచి 12 గంటల నిద్ర అవసరం
/rtv/media/media_files/2024/11/26/phonecallslatenight6.jpeg)
తగినంత నిద్ర శరీరాన్ని శక్తివంతంగా ఉంచుతుంది. మెదడు పనితీరు మెరుగుపడుతుంది, జీర్ణవ్యవస్థ సజావుగా పనిచేస్తుందని వైద్యులు అంటున్నారు.
/rtv/media/media_files/2024/11/26/phonecallslatenight1.jpeg)
సమతుల్య ఆహారం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామంతో పాటు ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి తగినంత నిద్ర కూడా అవసరం అని నిపుణులు చెబుతున్నారు.