Health Tips: చిన్న చిట్కాలతో భయంకరమైన పీరియడ్స్ నొప్పి మాయం రుతుస్రావం సమయంలో స్త్రీలు భరించలేని నొప్పి వస్తుంది. వెన్ను, కడుపు, తల, ఒళ్లు నొప్పులు, మూడ్ చేంజ్ వంటి సమస్యలు వస్తాయి. ఇవన్ని తగ్గాలంటే అల్లం, పసుపు పాలు, ఓట్స్-ఉప్పు, బొప్పాయిని ఆహారంలో చేర్చుకుంటే నొప్పిని తగ్గిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. By Vijaya Nimma 03 Dec 2024 in లైఫ్ స్టైల్ Latest News In Telugu New Update Period Pain షేర్ చేయండి Health Tips: రుతుస్రావం సమయంలో మహిళలు చాలా నొప్పిని ఎదుర్కొంటారు. అలాంటప్పుడు కొన్ని ఇంటి నివారణల సహాయంతో రుతు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఈ రోజుల్లో తప్పుడు జీవనశైలి ప్రజల ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతోంది. ముఖ్యంగా స్త్రీలు ప్రతినెలా నాలుగైదు రోజుల పాటు భరించలేని రుతు నొప్పిని ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. కడుపునొప్పి, తలనొప్పి, ఒళ్లు నొప్పులు, వెన్నునొప్పి, మూడ్ చేంజ్ వంటి సమస్యలతో బాధపడాల్సి వస్తుంది. నిజానికి ఈ రోజుల్లో చెడు తిండి వల్ల సమస్య ఎక్కువ అవుతోంది. నొప్పి రాకుండా ఉండటానికి చాలా మంది స్త్రీలు మందులు తీసుకోవడం మనం తరచుగా చూస్తూనే ఉంటాం. అయితే ఈ మందులు ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తాయి. వేడి నీటి బ్యాగ్‌తో పొత్తికడుపును మసాజ్‌ చేయడం వల్ల దిగువ వీపు కండరాలు రిలాక్స్ అవుతాయి. ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. తిమ్మిరిని తగ్గించడంలో బాగా ఉపయోగపడుతుంది. నొప్పిని కూడా తగ్గిస్తుంది. అల్లం: రుతుక్రమంలో వచ్చే నొప్పుల నుంచి బయటపడేందుకు అల్లం చక్కటి ఔషధం. కొన్ని అల్లం ముక్కలను ఒక కప్పు నీటిలో వేసి మరిగించి రోజుకు మూడు సార్లు భోజనం తర్వాత తాగితే నొప్పి నుండి తక్షణ ఉపశమనం లభిస్తుంది. పసుపు పాలు: పసుపులో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇది ఏదైనా నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. గాయాలను కూడా నయం చేస్తుంది. బహిష్టు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఒక గ్లాసు పాలలో అర చెంచా పసుపు వేసి పాలను మరిగించాలి. రుతుస్రావం సమయంలో నొప్పిని తగ్గించడానికి ఇది ఉత్తమ మార్గం. ఓట్స్-ఉప్పు: బహిష్టు సమయంలో మహిళల్లో గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు పెరగడం వల్ల కడుపునొప్పి సమస్య వస్తుంది. అలాంటప్పుడు గోరువెచ్చని నీటిలో అర చెంచా ఓట్స్, అర చెంచా ఉప్పు కలిపి సేవించడం వల్ల తక్షణ ఉపశమనం కలుగుతుంది. ఉప్పునీరు తాగడం వల్ల నొప్పి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.పీరియడ్స్ సమయంలో ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో రాక్ సాల్ట్ కలిపి తాగితే. శరీరానికి అవసరమైన ఖనిజాలను అందిస్తుంది. నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. బొప్పాయి: చాలా మంది మహిళలు బహిష్టు సమయంలో సరైన ప్రవాహం లేకపోవడం వల్ల నొప్పి సమస్యలను కూడా ఎదుర్కొంటారు. అటువంటి సందర్భాలలో బొప్పాయి దివ్యౌషధంగా పరిగణించబడుతుంది. బహిష్టు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి బొప్పాయి తినాలి. ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. నొప్పిని తగ్గిస్తుంది గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం. Also Read: అన్నంలో మత్తు కలిపి చంపారు.. మావోయిస్టుల ఎన్ కౌంటర్ పై పౌర హక్కుల సంఘం #health-tips మా వార్తాలేఖకు సభ్యత్వాన్ని పొందండి! ప్రత్యేకమైన ఆఫర్లు మరియు తాజా వార్తలను పొందిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి ఇప్పుడే సభ్యత్వం పొందండి సంబంధిత కథనాలు Advertisment Advertisment తాజా కథనాలు తదుపరి కథనాన్ని చదవండి