Peanuts: మహిళల్లో రొమ్ము కాన్సర్‌కు వేరుసెనగలు బాగా పని చేస్తాయా?

Peanuts: వేరుశనగలను పేద ప్రజల బాదం అని పిలుస్తారు. ఎందుకంటే ఇందులో బాదం పప్పుతో సమానమైన పోషకాలు ఉంటాయి. పేదలు కూడా భరించగలిగేంత తక్కువ ధరకే లభిస్తాయి. ఈ వేరుశెనగల నుండి వెన్న కూడా తయారు చేస్తారు. ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని భావిస్తారు. ఇందులో కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువగా, ప్రోటీన్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ఇతర పోషకాలు కూడా ఉంటాయి. కాబట్టి దీనిని అల్పాహారంగా ఉపయోగించవచ్చు. ఇతర విత్తనాల కంటే వేరుశెనగలో ఎక్కువ ప్రోటీన్ ఉంటుంది. అందువల్ల దీనిని రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకుంటే ఇది వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించడమే కాకుండా రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని కూడా చెబుతారు. కాబట్టి మహిళలు ఖచ్చితంగా తమ ఆహారంలో వేరుశెనగలను చేర్చుకోవాలి.

క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు:

ఈ రోజుల్లో రొమ్ము క్యాన్సర్ సర్వసాధారణం అవుతోంది. అటువంటి పరిస్థితిలో ఆరోగ్యం, ఆహారం పట్ల శ్రద్ధ వహించాలి. ఒక అధ్యయనంలో ఇతర విత్తనాలతో పాటు వేరుసెనగలను మితంగా తీసుకోవడం వల్ల రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని 2-3% తగ్గించవచ్చని తేలింది. అందువల్ల దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. వారానికి కనీసం 3 సార్లు నానబెట్టిన చిక్‌పీస్ తీసుకోవడం వల్ల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని 58% తగ్గించవచ్చని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు. కంటి చూపును మెరుగుపరచుకోవడానికి  ఆహారంలో కొన్ని పదార్థాలను చేర్చుకోవడం మంచిది . క్యారెట్లు మాత్రమే కాదు, వేరుసెనగలు కూడా కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తాయి. దీనిలోని జింక్ కంటెంట్ శరీరం విటమిన్ ఎ ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది. కంటి ఆరోగ్యానికి విటమిన్ ఎ చాలా అవసరం. కొన్నిసార్లు శరీరంలోని ఆరోగ్యకరమైన కణాలు వాటి పనితీరు మారినప్పుడు ప్రాణాంతక క్యాన్సర్ కణాలుగా మారుతాయి.  

ఇది కూడా చదవండి: అల్లం టీలో రెండు పదార్థాలు కలిపి తాగండి... ఆ సమస్యలన్నీ పరార్

ఈ రోజు తినే ఆహారం భవిష్యత్తులో గుండె ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది. గుప్పెడు వేరుసెనగలు తినడం వల్ల శరీరంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి పెరుగుతుంది. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. వేరుసెనగ తినడం వల్ల హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. డయాబెటిస్ కలిగి ఉంటే  దీన్ని తరచుగా స్నాక్‌గా తీసుకోండి. ఎందుకంటే వేరుసెనగలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడతాయి. దీనిలోని మెగ్నీషియం కంటెంట్ ఇన్సులిన్ ప్రతి స్పందనను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించిచర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.  

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: ముల్లంగి రసం పైల్స్‌కి మంచిదా.. వైద్యులు ఏమంటున్నారు?