/rtv/media/media_files/2024/11/24/diabetes3.jpeg)
diabetes
Follow Us
Life Style:మధుమేహం ప్రస్తుతం దేశంలోని చాలా మందిని వేధిస్తున్న సమస్య! వయసుతో సంబంధం లేకుండా చిన్న పిల్లలు కూడా మధుమేహా బాధితులుగా మారుతున్నారు. అయితే, ఈ వ్యాధి గురించి చాలా మందిలో సరైన అవగాహన ఉండదు. మధుమేహం విషయంలో సాధారణంగా అందరికీ వచ్చే సందేహాలకు సమాధానాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
మధుమేహాన్ని పూర్తిగా నయం చేయవచ్చా?
ప్రస్తుతానికి మధుమేహాన్ని పూర్తిగా నయం చేయడానికి మార్గం లేదు. కానీ సరైన ఆహారం, వ్యాయామం, మందులు, జీవనశైలి మార్పులతో దీనిని నియంత్రణలో ఉంచుకోవచ్చు. టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ విషయంలో కొంత జాగ్రత్తగా ఉండాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
నాకు మధుమేహం ఉందో లేదో ఎలా తెలుసుకోవాలి?
రక్త పరీక్షల ద్వారా మధుమేహాన్ని నిర్ధారించవచ్చు. ఖాళీ కడుపుతో రక్తంలో చక్కెర స్థాయి (Fasting Blood Sugar), భోజనం తర్వాత చక్కెర స్థాయి (Post-Prandial Blood Sugar), గత 2-3 నెలల సగటు చక్కెర స్థాయిని తెలిపే HbA1c పరీక్షలు ఈ వ్యాధి నిర్దారణకు ముఖ్యమైనవి. మీకు లక్షణాలు ఉన్నా లేదా కుటుంబ చరిత్ర ఉన్నా వైద్యుడిని సంప్రదించి పరీక్షలు చేయించుకోవడం ఉత్తమం.
మధుమేహం నియంత్రణలో ఆహారం ఎంత ముఖ్యం?
మధుమేహం నియంత్రణలో ఆహారం చాలా ముఖ్యం. సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవాలి, కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులు, ప్రోటీన్లు సరైన నిష్పత్తిలో ఉండేలా చూసుకోవాలి. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, ఎక్కువ చక్కెర, ఎక్కువ కొవ్వు ఉన్న పదార్థాలకు దూరంగా ఉండాలి. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు తీసుకోవాలి.
వ్యాయామం ఎంత తరచుగా చేయాలి?
మధుమేహం ఉన్నవారు రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాలు, వారానికి 5 రోజులు మితమైన వ్యాయామం చేయడం మంచిది. నడక, సైక్లింగ్, ఈత లేదా యోగా వంటివి చేయవచ్చు. మీ వైద్యుడిని సంప్రదించి, మీ ఆరోగ్యానికి తగిన వ్యాయామ ప్రణాళికను ఎంచుకోండి.
మధుమేహం వల్ల వచ్చే సమస్యలు ఏమిటి?
మధుమేహాన్ని నియంత్రించకపోతే గుండె జబ్బులు, కిడ్నీ సమస్యలు, కంటి చూపు సమస్యలు (రెటినోపతి), నరాల దెబ్బతినడం (న్యూరోపతి), పాదాల సమస్యలు, పక్షవాతం వంటి తీవ్రమైన సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
మధుమేహం ఉన్నవారు గర్భం దాల్చవచ్చా?
మధుమేహం ఉన్నవారు కూడా గర్భం దాల్చవచ్చు, కానీ తప్పనిసరిగా వైద్యుల పర్యవేక్షణలో ఉండాలి. గర్భధారణకు ముందు, గర్భధారణ సమయంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను కఠినంగా నియంత్రించడం ముఖ్యం. దీనివల్ల తల్లికి, బిడ్డకు వచ్చే సమస్యలను తగ్గించవచ్చు.
ఈ సమాచారం మీకు మధుమేహం గురించి సరైన అవగాహన కల్పించి, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అలవర్చుకోవడానికి సహాయపడుతుందని ఇక్కడ పొందుపరచాము. ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యలకు ఎల్లప్పుడూ వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.
