Immunity: శీతాకాలంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోండి.. ఇలా చేయండి

Immunity: చలికాలంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవడం ఎంతో అవసరం. ఈ సీజన్లో  లభించే ప్రతిదీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. వెల్లుల్లి, మెంతులు, ఉసిరిని రెగ్యులర్ డైట్‌లో చేర్చుకోవడం చాలా అవసరం. శీతాకాలంలో లభించే ధాన్యాలు అంటే కందిపప్పు, బఠానీలు, వాల్, పెసరపప్పు కూడా తినాలి. ఎందుకంటే ఇందులో చాలా మంచి ప్రోటీన్ ఉంటుంది. శీతాకాలంలో సీజనల్ పండ్లు, కూరగాయలు తప్పనిసరిగా తినాలి. రోగనిరోధక శక్తి పెరగాలంటే ఏం తినాలో కొన్ని విషయాలు ఈ ఆర్టికల్‌లో తెలుసుకుందాం.

హెర్బల్ టీ ప్రయోజనకరం: 

శీతాకాలంలో ముఖ్యంగా నారింజ, బెర్రీలు, ద్రాక్ష, ఉసిరి, పసుపు, వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయలు, ఆకుకూరలు, చిక్కుడు కూరగాయలు తినాలి. అంతేకాకుండా చలికాలంలో చవన్ ప్రాష్ కూడా తినాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. శీతాకాలంలో వేడి పానీయాలు తాగాలని అందరికీ ఉంటుంది. దీనివల్ల ప్రజలు ఎక్కువగా టీ తాగుతారు. బదులుగా హెర్బల్ టీ లేదా గ్రీన్ టీ తాగడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. లెమన్ గ్రాస్, తులసి, అల్లం, పుదీనా లేదా దాల్చిన చెక్క పొడి మొదలైన వాటితో కలిపిన టీ తాగాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

ఇది కూడా చదవండి: గర్భధారణ సమయంలో హోమియోపతి బాగా పని చేస్తుందా?

చలికాలంలో మెటబాలిజం చాలా వేగంగా ఉంటుంది కాబట్టి ఆకలి ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇలాంటి సమయంలో తప్పుడు ఆహారం తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి హాని కలుగుతుంది. ఇందుకోసం ఆహారంలో గోధుమలు, బియ్యం బదులు చిరుధాన్యాలు, మొక్కజొన్న వంటి ధాన్యాలు తీసుకోవాలి. మూడు రొట్టెల గోధుమలకు బదులుగా ఒక రొట్టె సజ్జ తింటే కడుపు నిండుగా ఉండి త్వరగా ఆకలి అనిపించదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: పాలిసిస్టిక్ మూత్రపిండాల వ్యాధి ఎలా వస్తుంది?