Hair: రోజూ ఈ మూడు తింటే జుట్టు రాలడం తగ్గుతుంది

జుట్టు రాలడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. వాటిలో జీవనశైలి సరిగా లేకపోవడం, పోషకాహార లోపం, ఆహార అసమతుల్యత, ఒత్తిడి, హార్మోన్ల మార్పులు ఉన్నాయి. జుట్టును రక్షించుకోవడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.

పురుషులు, స్త్రీలలో జుట్టు రాలడం చాలా సాధారణం. అయితే మన జుట్టు పెద్ద సంఖ్యలో రాలిపోయినప్పుడు ఆందోళన కలుగుతుంది. గుడ్లు జుట్టుకు బలాన్ని అందించే ప్రోటీన్, బయోటిన్ అద్భుతమైన మూలం.

నిజానికి ప్రోటీన్ జుట్టుకు బిల్డింగ్ బ్లాక్స్ లాంటిది. అందుకే దీని లోపం జుట్టు రాలడం సమస్యతో ముడిపడి ఉంటుంది. దీనితో పాటు బయోటిన్ ఒక రకమైన జుట్టు ప్రోటీన్ అయిన కెరాటిన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడానికి కూడా అవసరం.

క్యారెట్లు కళ్లకు మాత్రమే కాకుండా జుట్టుకు అవసరమైన విటమిన్ ఎ మూలం. ఇవి తలపై చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. జుట్టులో మూలాల నుండి చివరల వరకు తేమను కాపాడటానికి సహాయపడతాయి.

ఇది జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుంది. విటమిన్లు, ఫోలేట్, ఐరన్, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి వంటి పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉన్న పాలకూర శరీరానికి మాత్రమే కాకుండా చర్మం, జుట్టుకు కూడా ఒక సూపర్ ఫుడ్.

పాలకూరలో జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించే ఐరన్‌ పుష్కలంగా ఉంటుంది. జుట్టు రాలడం సమస్యను నివారించడానికి ఆహారంలో పాలకూరను తప్పనిసరిగా చేర్చుకోవాలి

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.