Hair Loss: ఈ రెండు పదార్థాలు తింటే జుట్టు రాలడం ఆగుతుంది

Hair Loss: నేటి కాలంలో జుట్టు రాలడం ఒక పెద్ద సమస్య. కొద్దిగా జుట్టు రాలడం సాధారణమే కానీ జుట్టు ఎక్కువగా రాలడం ప్రారంభించినప్పుడు అది ఆందోళన కలిగించే విషయంగా మారుతుంది. జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడానికి నూనె, హెయిర్ సీరం, మందులు వంటి వివిధ పద్ధతులను ప్రయత్నిస్తారు. జుట్టు రాలడానికి పోషకాల లోపం ఒక ప్రధాన కారణం. సరైన, పోషకమైన ఆహారం తీసుకుంటే జుట్టు రాలడం నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. జుట్టు కూడా అందంగా మారుతుంది. 

విత్తనాలు జుట్టును ఆరోగ్యంగా...

పండ్లు తినడం వల్ల శరీరానికి మాత్రమే కాదు జుట్టుకు కూడా చాలా మంచిది. అన్ని రకాల పండ్లలో చర్మం, జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచే అనేక పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడానికి విటమిన్ సి, ఇ అధికంగా ఉండే బెర్రీలు, చెర్రీస్, నారింజ, ద్రాక్ష వంటి పండ్లను తీసుకోవాలి. ఈ పండ్లను తినడం వల్ల తలపై చర్మం ఫ్రీ రాడికల్స్ ఉండవు. డ్రై ఫ్రూట్స్, విత్తనాలు జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. వాటిలో ప్రోటీన్, జింక్, ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, సెలీనియం, విటమిన్ E ఉంటాయి. ఇవి జుట్టును బలపరుస్తాయి.

ఇది కూడా చదవండి: శివరాత్రి రోజు ఏ రాశి ఎలా పూజా చేయాలంటే..!!

జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తాయి. ఆహారంలో వాల్‌నట్స్, బాదం, అవిసె గింజలు, చియా గింజలు ఉండేలా చూసుకోండి. ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలు కూడా జుట్టు రాలడాన్ని నిరోధించే పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. క్యాబేజీ, పాలకూర, కొల్లార్డ్స్ వంటి కూరగాయలలో విటమిన్ ఎ, ఐరన్, బీటా కెరోటిన్, ఫోలేట్, విటమిన్ సి ఉంటాయి. ఒక కప్పు వండిన పాలకూరలో దాదాపు 6 మిల్లీగ్రాముల ఐరన్‌ ఉంటుంది. ఇది బలమైన, ఆరోగ్యకరమైన జుట్టుకు చాలా ముఖ్యమైన పోషకం. కాబట్టి ప్రతిరోజూ ఆకుపచ్చ కూరగాయలు తినాలని వైద్యులు సలహా ఇస్తున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: యోగాకు ముందు, తర్వాత ఏం తినాలి.. నిపుణులు ఏమంటున్నారు?