ఉదయాన్నే ఇది ఒకటి తిన్నారంటే మలబద్ధకం అస్సలు ఉండదు..పొట్ట కూడా మాయం

Diabetes: ఈ రోజుల్లో పొట్ట క్లియర్ కాకపోవడం అనే సమస్యతో చాలా ఇబ్బంది పడుతున్నారు. మలబద్ధకం అనేది దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో ఎదుర్కొనే ఒక సాధారణ సమస్య. చాలా రోగాలు కడుపు నుండే వస్తాయి. ఈ సమస్య ఎక్కువగా జీవనశైలి, ఆహారం, నీటి కొరత వల్ల వస్తుంది. మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనానికి మార్కెట్‌లో మందులు అందుబాటులో ఉన్నాయి. అయితే ఇంటి నివారణలు సురక్షితమైనవి, మరింత ప్రభావవంతమైనవిగా  ఉంటాయి. మలబద్ధకం నుంచి ఎలా బయటపడాలో తెలుసుకోవాలనుకుంటే.. రోజు కొన్ని విత్తనాలు తినవచ్చు. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో నీటితో సేవిస్తే మలబద్ధకం సమస్యను నయం అవుతుంది. వాటిని ఎలా వాడలో ఈ ఆర్టికల్‌లో కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.

ఫ్లాక్స్ సీడ్స్:

అవిసె గింజల్లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడంలో, మలాన్ని మృదువుగా చేస్తాయి. ఇది కడుపుని శుభ్రపరచడంలో, మలబద్ధకం సమస్య నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటితో ఒక టీస్పూన్ లిన్సీడ్ తీసుకుంటే మంచి ఫలితం ఉంటుంది.

మెంతి గింజలు:

మెంతి గింజల్లో ఇనుము, ఫైబర్, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంతోపాటు మలబద్ధకం, గ్యాస్, కడుపు నొప్పి సమస్య నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఒక టీస్పూన్ మెంతి గింజలను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి.. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఈ నీటిని తాగాలి.

చియా విత్తనాలు:

చియా విత్తనాలలో ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది జీర్ణక్రియను ప్రేరేపించి.. మలబద్ధకం సమస్య నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఈ చియా గింజలను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి.. ఉదయం వాటిని తీసుకోవడం వల్ల కడుపు క్లియర్ అవుతుంది, శరీరానికి శక్తిని  అందిస్తుంది. 

నువ్వుల గింజలు:

నువ్వులు శరీరాన్ని వేడి చేస్తాయి. ప్రేగులలో మాయిశ్చరైజర్‌గా పని చేస్తాయి. ఇది మలాన్ని మృదువుగా చేయడానికి ఉదయం ఒక టీస్పూన్ నువ్వులను గోరువెచ్చని నీటితో తీసుకోవాలి.

సైలియం పొట్టు:

ఇస్బాగుల్‌లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. మలాన్ని మృదువుగా చేయడానికి, కడుపుని శుభ్రపరచడంలో, మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం పొందడంలో ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఒక టీస్పూన్ ఇస్బాగుల్‌ను గోరువెచ్చని నీటిలో కలిపి రాత్రి పడుకునే ముందు తాగాలి.
 

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి:  వంటింట్లో ఉండే వీటిని ముఖానికి రాసుకుంటే మీ పని అంతే