Food: టైంకి తింటే మధుమేహం తగ్గుతుందా..?

Food: ఆహారపు అలవాట్లతో పాటు తినే సమయాన్ని కూడా సరిగ్గా ఉంచుకుంటే టైప్ 2 మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవచ్చని తాజా అధ్యయనంలో తేలింది. మధుమేహం అనేది జీవనశైలి వ్యాధి, దీనిలో ఆహారపు అలవాట్ల విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ప్రపంచవ్యాప్తంగా 422 మిలియన్ల మంది మధుమేహంతో బాధపడుతున్నారని WHO గణాంకాలు చెబుతున్నాయి. భోజన సమయాల విషయంలో జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే మధుమేహం ముప్పు తగ్గుతుందని, జీవక్రియ ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేయవచ్చని ఒక పరిశోధనలో తేలింది. సరైన సమయంలో ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల మధుమేహం ముప్పు ఎలా తగ్గుతుందో ఈ ఆర్టికల్‌లో కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.

మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం తగ్గించవచ్చు:

 
సరైన టైంలో ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు . సమయానికి ఆహారం తింటే రక్తంలో చక్కెర పెరగకుండా ఉండటమే కాకుండా టైప్ 2 మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. శరీరం సహజ జీవ గడియారం ప్రకారం.. వారి ఆహారం అంటే ఆహారపు అలవాట్లను అనుసరించే వ్యక్తులకు మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది. రోజులో 8 నుంచి 10 గంటలలోపు ఆహారం, పానీయాలు తింటూ మిగిలిన సమయంలో రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణలో ఉంటుంది. 

కొవ్వు తగ్గుతుంది:

అలాంటి వారి బ్లడ్ షుగర్ ఎప్పుడూ డేంజర్ మార్క్ కంటే తక్కువగానే ఉంటుంది. 24 గంటల సిర్కాడియన్ రిథమ్‌లో శరీరం జీవ గడియారం ప్రకారం పనిచేస్తుంది. తదనుగుణంగా ఆహారం తీసుకుంటే.. హార్మోన్ స్థాయిలు, జీర్ణక్రియ, శక్తి స్వయంచాలకంగా నియంత్రణలో ఉంటాయి. ఉదయం శరీరం ఆహారాన్ని సరిగ్గా జీర్ణం చేస్తుంది. ఇది జీవక్రియపై తక్కువ ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెరను అదుపులో ఉంచుతుంది. మరోవైపు.. ఒక వ్యక్తి ఆలస్యంగా తింటే.. జీవక్రియ ప్రతికూలంగా ప్రభావితమవుతుంది, రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణలో ఉండదు. రాత్రిపూట సరైన సమయానికి ఆహారం తింటే  జీవక్రియలు, రక్తంలో చక్కెర పెరిగే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. అంతేకాదు సరైన టైంలో ఆహారం తింటే కొవ్వు తగ్గడంతోపాటు మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: మూడు సార్లు బొప్పాయి ఆకుల రసం తాగితే మూడు వ్యాధులు పరార్!