Food: రోజుకు 6 సార్లు తినడం వల్ల బరువు తగ్గవచ్చా?

Food: చాలా మంది బరువు తగ్గేందుకు తిండి మానేస్తుంటారు. కానీ ఎంత తిని, తాగినా బరువు తగ్గవచ్చని చెబుతున్నారు నిపుణులు. ప్రత్యేకమైన ఆహార ప్రణాళికను అనుసరించడం ద్వారా తినడం, తాగడం వల్ల కూడా సులభంగా బరువు తగ్గవచ్చు. ఇది బ్రో డైట్ ప్లాన్, ఇది ఇతర డైట్ ప్లాన్‌ల కంటే చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది.  ఈ ఆహారంలో ప్రోటీన్, కొవ్వుతో కూడిన మంచి కార్బోహైడ్రేట్లను కూడా తినవచ్చు. మరి ఈ బ్రో డైట్ ప్లాన్ ఎలా ఉందో ఈ ఆర్టికల్‌లో తెలుసుకుందాం. 

ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్‌ అవసరం: 

ఈ డైట్ ప్లాన్‌లో మీరు ఎప్పుడు, ఏమి, ఎంత తింటున్నారో తెలుసుకోవాలి. అన్ని పిండి పదార్థాలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వును కలిగి ఉన్నందున, మోతాదును పర్యవేక్షించడం చాలా ముఖ్యం. ఇతర డైట్ ప్లాన్‌లతో పోలిస్తే బ్రో డైట్ ప్లాన్ సులభం. ఇది 6 భోజన ప్రణాళికను కలిగి ఉంటుంది. అల్పాహారం, భోజనం, రాత్రి భోజనం కాకుండా రోజుకు మూడు సార్లు స్నాక్స్ తీసుకోవచ్చు. అయితే స్నాక్స్‌లో ఆరోగ్యకరమైన వస్తువులను చేర్చాల్సిన అవసరం ఉంటుంది. అప్పుడు తినే ఆహారం, పానీయాల పరిమాణాన్ని తగ్గించడంలో విజయం సాధించవచ్చు.

ఇది కూడా చదవండి: ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో పసుపు నీరు తాగితే లాభాలివే

ఈ ఆహారంలోని ఆహార పదార్థాల స్థూల గణన పర్యవేక్షించబడుతుంది. ఇది రోజంతా ఎన్ని కేలరీలు వినియోగిస్తున్నారో చూపిస్తుంది. ఈ డైట్ ప్లాన్‌ను అనుసరించడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్, రక్తపోటు స్థాయిలు నియంత్రణలో ఉంటాయి. చక్కెర నియంత్రణలో కూడా సహాయపడుతుంది. బ్రో డైట్‌ ప్లాన్‌ని ప్రయత్నించడం ద్వారా కండరాలు కూడా బలపడతాయి.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: మజ్జిగలో కొన్ని కలిపి తాగితే వ్యాధులు మాయం