డయాబెటిక్ పేషెంట్లు రాత్రి పడుకునే ముందు ఇలా చేయండి

మధుమేహం నయం చేయలేని వ్యాధి. ఒకసారి వచ్చిన తర్వాత దాన్ని పూర్తిగా వదిలించుకోవడం కష్టం. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఆహారం, జీవనశైలిలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఏదైనా తప్పుగా తినడం, తాగడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు త్వరగా పెరుగుతాయి. అయితే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, జీవనశైలిని మెరుగుపరచడం ద్వారా మధుమేహాన్ని సులభంగా నియంత్రించవచ్చు. డయాబెటిక్ రోగులకు పాల వినియోగం ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. అదే సమయంలో రాత్రి పడుకునే ముందు పాలలో ఏదైనా కలిపి తాగడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి.

మంచి నిద్ర:

పాలలో దాల్చిన చెక్కను కలిపి తాగితే మధుమేహం అదుపులో ఉంటుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు దాల్చిన చెక్కతో పాలు తాగవచ్చు. దాల్చినచెక్కలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. రాత్రి నిద్రపోయే ముందు ఒక గ్లాసు తాగవచ్చు. గోరువెచ్చని పాలలో చిటికెడు దాల్చిన చెక్క పొడిని కలుపుకుని తాగాలి. ఇది మంచి నిద్ర పొందడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. పాలలో పసుపు కలిపి తాగడం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ అదుపులో ఉంటుంది. పసుపు పాలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్, యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి. 

ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ప్రతి రాత్రి పసుపు పాలు తాగడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. అంతే కాకుండా మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో కూడా ఇది సహాయపడుతుంది. చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడానికి పాలలో అవిసె గింజలు కలపాలి.వీటిలో ప్రోటీన్, ఫైబర్, ఐరన్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు అవిసె గింజల పొడిని పాలలో కలుపుకుని తాగవచ్చు. అందుకోసం ఒక గ్లాసు తాజా పాలలో ఒక చెంచా అవిసె గింజల పొడిని కలిపి తాగాలి. దీని రెగ్యులర్ వినియోగం మలబద్ధకం, అధిక కొలెస్ట్రాల్ సమస్యలను కూడా తొలగిస్తుంది.