Almonds: వయస్సును బట్టి రోజుకు ఎన్ని బాదం పప్పులు తినాలి?

బాదంలో ఫైబర్, ప్రొటీన్, విటమిన్ ఇ, మాంగనీస్, మెగ్నీషియం, ఇతర పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇది మొత్తం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.

నానబెట్టిన బాదంపప్పు తినడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. అయితే వయస్సును బట్టి రోజులో ఎన్ని బాదం పప్పులు తినాలో మీకు తెలియక పోవచ్చు.

3 నుండి 6 నెలల వయసు తర్వాత 1 లేదా 2 బాదంపప్పులను నానబెట్టి మెత్తగా పిల్లలకు తినిపించవచ్చు.

ఎక్కువ శారీరక శ్రమ చేసే యువకులు రోజుకు 10 నుంచి 15 నానబెట్టిన బాదంపప్పులను తినవచ్చు. చిన్నపిల్లల నుండి పెద్దల వరకు ఎక్కువ శారీరక శ్రమ చేయకపోతే రాత్రంతా నానబెట్టి ఉదయం 5 బాదంపప్పులను తినవచ్చు.

వృద్ధాప్యం లేదా మూత్రపిండాల సంబంధిత సమస్యల విషయంలో తక్కువ ప్రోటీన్ ఆహారం అవసరం. కానీ అలాంటి సందర్భాలలో కూడా రోజుకు 5 నానబెట్టిన బాదంపప్పులను తినవచ్చు.

ప్రతిరోజూ మిక్స్‌డ్ డ్రై ఫ్రూట్స్‌ని నానబెట్టవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అధికంగా బాదం తినడం కూడా ప్రమాదమే అని హెచ్చరిస్తున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.