/rtv/media/agency_attachments/K5tL8SzMSJHtxzCWWrSl.png)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/06/FotoJet-2024-06-27T200157.753.jpg)
Yoga: యోగా శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యంతో పాటు జుట్టు రాలడం వంటి సమస్యలను దూరం చేయడానికి కూడా సరైన మార్గం. ఈ 5 యోగా ఆసనాలు జుట్టు చిట్లడం, రాలడం వంటి సమస్యలను దూరం చేయడమే కాకుండా జుట్టును బలంగా చేస్తాయి. ఇవి జుట్టు పెరుగుదలకు దారి తీస్తాయి.
జుట్టు పెరుగుదలకు యోగాకు సంబంధం ఏమిటి?
చాలా సందర్భాల్లో కొన్ని వ్యాధులు జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతాయి. అయితే ఒత్తిడి కూడా జుట్టు రాలే సమస్యకు ఒక కారణం. అటువంటి పరిస్థితిలో, యోగా ఒత్తిడి, ఆందోళనను తొలగిస్తుంది. ఇది హార్మోన్ల అసమతుల్యత సమస్యను కూడా తొలగిస్తుంది. దీని వల్ల జుట్టు రాలడం ఆగిపోతుంది. తలలో రక్త ప్రసరణ సరిగా జరగని వారికి కూడా యోగా వల్ల రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది. జుట్టురాలే సమస్యను తగ్గించే యోగాసనాలు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాము.
కపాలభాతి ప్రాణాయామం
కపాలభతి ప్రాణాయామం ఒత్తిడి , ఆందోళనను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. ప్రతిరోజూ కపాలభాతి ప్రాణాయామం చేయడం వల్ల ఒత్తిడి నుంచి ఉపశమనం పొందడమే కాకుండా శరీరంలో ఆక్సిజన్ సరఫరా కూడా పెరుగుతుంది. దీని వల్ల ఫ్రీ రాడికల్స్ తగ్గి జుట్టు రాలడం తగ్గుతుంది.
అధో ముఖస్వనాసన
ఈ యోగాసనం చేయడం వల్ల కాళ్లు, చేతుల కండరాలు దృఢంగా మారుతాయి. ఇది కాకుండా, తలలో రక్త ప్రసరణ కూడా పెరుగుతుంది. దీని వల్ల వెంట్రుకల కుదుళ్లు దృఢంగా మారతాయి. వెంట్రుకలు పెరుగుతాయి. ఈ ఆసనం ఒత్తిడిని తగ్గించి జుట్టురాలే సమస్యకు సహాయపడుతుంది.
సర్వగాసన
శరీరం మొత్తాన్ని పైకి లేపి భుజాలపై బరువు పెట్టే ఈ ఆసనం చేయడం వల్ల తల వైపు రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది. దీని కారణంగా హార్మోన్ స్థాయిలు సమతుల్యంగా ఉంటాయి. తద్వారా జుట్టు రాలడం నుంచి ఉపశమనం పొందుతారు.
బలాసన
బలాసనం చేయడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడటంతో పాటు ఒత్తిడి వంటి సమస్యల నుంచి కూడా ఉపశమనం లభిస్తుంది. పేలవమైన జీర్ణక్రియ, సరైన పోషకాహారం లేకపోవడం లేదా ఒత్తిడి కారణంగా జుట్టు రాలిపోయే వ్యక్తులు బలాసనం చేయడం వల్ల మేలు జరుగుతుంది. జుట్టు రాలడం సమస్య తగ్గుతుంది.
వజ్రాసనం
వజ్రాసనం అనేక సమస్యలను పరిష్కరించగలదు. పేలవమైన జీర్ణక్రియ శరీరం పూర్తి పోషకాహారాన్ని పొందకుండా నిరోధిస్తుంది. దీని వల్ల జుట్టుకు కూడా పోషణ లభిస్తుంది. రోజువారీ వజ్రాసనం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది.
గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.