Heat wave: హీట్‌వేవ్ నుంచి మిమ్మల్ని మీరు ఎలా రక్షించుకోవాలి..?

Heat wave: హీట్ వేవ్ పిల్లలు, వృద్ధులు, గర్భిణీ స్త్రీలు, పొలంలో పనిచేసే వ్యక్తులకు సమస్యలను ఎక్కవ కలిగిస్తుంది. దీన్ని ఎలా నివారించాలో చాలామందికి తెలియదు. ఉత్తర భారతదేశంలోని చాలా రాష్ట్రాల్లో ఇది చాలా వేడిగా ఉంటుంది. ఈ రోజుల్లో ఉష్ణోగ్రత 45 డిగ్రీలు దాటింది. ఈ సమయంలో పిల్లలు, వృద్ధులు, గర్భిణీ స్త్రీలు సురక్షితంగా ఉండాలి. పిల్లల రోగనిరోధకశక్తి చాలా బలహీనంగా ఉంది. అటువంటి పరిస్థితిలో.. పిల్లల శరీరం ఉష్ణోగ్రతను తట్టుకోలేకపోతుంది. పిల్లలకు చాలా త్వరగా హీట్ స్ట్రోక్ రావడానికి ఇదే కారణమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. హీట్‎వేవ్ ప్రమాదం మిమ్మల్ని మీరు ఎలా రక్షించుకోవాలి ఇప్పుడు కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.

హీట్‌వేవ్ నుంచి సమస్యలు తగ్గించే ప్రత్యేక శ్రద్ధ:

• వృద్ధుల శరీరం చాలా బలహీనంగా ఉంటుంది. ఆ సమయంలో అనేక వ్యాధులతో పోరాడుతున్నారు. వేడి తరంగాలు గుండె, ఊపిరితిత్తులు, మధుమేహం వ్యాధులకు కారణమవుతాయి. మధుమేహం, అధిక బీపీ సమస్యలు కూడా ఉండవచ్చు.
• ఫీల్డ్ వర్క్ చేసే వ్యక్తులు వారి ఆరోగ్యం పట్ల ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. ఎందుకంటే మండే ఎండలో పని చేయడం చాలా కష్టం. దీనివల్ల డీహైడ్రేషన్, వాంతులు, విరేచనాలు వంటి సమస్యలు రావచ్చు.
• గర్భిణీ స్త్రీలు సాధారణ వ్యక్తుల కంటే ఎక్కువగా వేడిని అనుభవిస్తారు. ఈ సీజన్‌లో గర్భిణీ స్త్రీలకు అలసట, వేడి స్ట్రోక్ ప్రమాదం గణనీయంగా పెరుగుతుంది.
• వేడి వేవ్ సమయంలో పుచ్చకాయ, ద్రాక్ష, నారింజ వంటి నీటి పండ్లను తినాలి. తద్వారా శరీరం హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంటుంది. అలాగే నీరు ఎక్కువగా తాగడంతోపాటు ఫైబర్ అధికంగా ఉండే పండ్లను తినాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: వంటగదిలో ఉక్కపోత చంపేస్తుందా? ఇది ఫాలో అవ్వండి