Health Tips: ఎయిర్ కండిషనర్ లేకుండా శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుకోవచ్చు.. టిఫిన్ నుంచి డిన్నర్‌ వరకు ఈ పని చేయండి.

Health Tips: వేడి తగ్గినా.. తేమ, చెమట కారణంగా శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది. AC, కూలర్ లేకుండా జీవించలేము. కానీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను 40 డిగ్రీల ఉష్ణోగ్రతలో ఉంచుకోవాలనుకుంటే..అల్పాహారం నుంచి రాత్రి భోజనం వరకు మూడు వస్తువులను తీసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత ఎలా తగ్గుతుంది. వేడి వల్ల అసిడిటీ, ఉబ్బరం, తలనొప్పి, వికారం, అజీర్ణం వంటి సమస్యలను దూరం చేస్తుంది. రుచికరమైన వంటకంతో వేడి వాతావరణంలో శరీర ఉష్ణోగ్రతను ఎలా చల్లబరుస్తుంది. గాలి లేకుండా కూడా శరీరం చల్లగా ఉంటుంది. అల్పాహారం నుంచి రాత్రి భోజనం వరకు ఈ పని చేస్తే శరీరం చల్లగా ఉంటుందని నిపుణులు అంటున్నారు. మూడు స్థానిక సీజనల్, సాంప్రదాయ విషయాలను ఆహారంలో చేర్చుకుంటే.. అది మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను ఉంచడానికి పని చేస్తుంది. తక్కువ,మిమ్మల్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచుతుంది. ఇది వేసవిలో వచ్చే వ్యాధులను నివారిస్తుంది. దీనికోసం ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలో ఇప్పుడు కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.

స్థానిక- ప్రాంతీయ పండ్లు:

• వేసవి కాలంలో దాదాపు ప్రతి ప్రాంతంలో వివిధ రకాల పండ్లు అందుబాటులో ఉంటాయి. వీటిని ప్రాంతీయ భాషలో వివిధ పేర్లతో పిలుస్తారు. వాటిలో తాడిముంజ పండు ఒకటి. ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, నీటిలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది వేసవిలో తినడానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

పెరుగు అన్నం:

• లంచ్ సమయంలో వేడి, చెమట కారణంగా వండటం, తినడం మానుకుంటారు. కానీ లంచ్ మానేయకూడదు. ఉదయం అల్పాహారం సమయంలో అన్నం సిద్ధం చేసి.. మధ్యాహ్నం చల్లబడినప్పుడు, దానికి కొద్దిగా పెరుగు కలపాలి. చేతులతో ముద్దలా చేసి కలపాలి. కొంచెం ఉప్పు వేసి తినాలి. ఇది కడుపుని ప్రశాంతంగా ఉంచుతుంది, జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది.

గుల్కంద్ నీరు:

• వేడి నుంచి తప్పించుకోవాలనుకుంటే.. రాత్రిపూట కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలు తాగాలనుకుంటే ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక చెంచా గుల్కంద్ కలపాలి. రాత్రి నిద్రపోయే ముందు, తిన్న తర్వాత తినాలి. అందులో వచ్చే గులాబీ రేకులను కూడా తినవచ్చు. ఈ పానీయం చాలా రిఫ్రెష్‌గా ఉంటుంది. ఇది అసిడిటీ, కడుపు నొప్పి, శరీర నొప్పి, తలనొప్పి, నిద్రలేమి వంటి వేడి సంబంధిత సమస్యల నుంచి మిమ్మల్ని రక్షిస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.
ఇది కూడా చదవండి: ప్రతి నెలా పీరియడ్స్ క్రాంప్స్‌తో ఇబ్బంది పడుతున్నారా? మెడిసన్‌కి బదులుగా ఈ యోగాసనాన్ని చేయాలి!