Health Tips : డయాబెటిస్‌ ఉన్న వారు నేరెడు పండ్లను ఇలా వాడాలి... ఆకుల నుంచి గింజల వరకు ప్రతి ఒక్కటి !

Summer Fruit : వేసవి కాలం(Summer Season) వచ్చిందంటే.. కేవలం మామిడి పండ్లే కాదు.. నేరేడు పళ్లు(Syzygium Cumini) కూడా మార్కెట్లో కనిపిస్తుంటాయి. మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో నేరేడు పండు సమర్థవంతమైన గా చెప్పుకోవచ్చు. డయాబెటిస్‌(Diabetes) ను నియంత్రించడానికి నేరేడు పళ్లను ఉత్తమంగా భావిస్తారు. నేరేడు పండు మూత్రం , రక్తంలో చక్కెర పరిమాణాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది కాకుండా, నేరేడు కడుపు, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. నేరేడు పళ్లు దంతాలు, కళ్ళు, ముఖం, మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు, కాలేయాలకు కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. నేరేడులో అనేక విటమిన్లు, ఖనిజాలు లభిస్తాయి.

నేరేడు పండులో ఐరన్, క్యాల్షియం, కార్బోహైడ్రేట్స్, ప్రొటీన్, పీచుతో నిండి ఉన్నాయి. డయాబెటిస్‌లో నేరేడును ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసుకుందాం?

డయాబెటిస్‌లో నేరేడు పండు

నేరేడు పండ్లు, గింజలు , ఆకులు మధుమేహానికి చికిత్సగా ఉపయోగిస్తారు. 100 గ్రాముల బ్లాక్బెర్రీ రూట్ తీసుకొని శుభ్రం చేయాలి. ఇప్పుడు 250 మి.లీ నీటితో గ్రైండ్ చేయండి. అందులో 20 గ్రాముల పంచదార మిఠాయిని కలిపి ఉదయం, సాయంత్రం తినే ముందు తాగాలి. ఇది డయాబెటిస్‌లో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

నేరేడు గింజల పొడి మధుమేహంలో కూడా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. దీని కోసం, 1 భాగం బ్లాక్‌బెర్రీ గింజల పొడి, 1 భాగం శొంఠి పొడి , 2 భాగాలు గుడ్‌మార్ హెర్బ్ కలపండి. మూడింటినీ గ్రైండ్ చేసి ఫిల్టర్ చేయాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని కలబంద రసంతో కలిపి తాగండి. లేదా వాటిని మాత్రలుగా తయారు చేయండి. 1 మాత్ర తేనెతో కలిపి రోజుకు 3 సార్లు తీసుకుంటే మధుమేహం అదుపులో ఉంటుంది.

300-500 mg నేరేడు విత్తనాలను ఎండబెట్టి, దాని నుండి పొడిని తయారు చేయడం సులభమయిన మార్గం. దీన్ని 1 టీస్పూన్‌ను రోజుకు 3 సార్లు తినడం మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు మేలు చేస్తుంది. ఇది కాకుండా, అర లీటరు వేడినీటిలో సుమారు 250 గ్రాముల నేరేడు పళ్లను వేయండి. కాసేపు ఉడకనివ్వండి. నీరు చల్లారిన తర్వాత జామును ముద్దగా చేసి గుడ్డలో వడకట్టాలి. ఈ నీటిని రోజుకు 3 సార్లు త్రాగాలి. ఇది డయాబెటిక్ పేషెంట్‌కు ఎంతో మేలు చేస్తుంది.

పెద్ద సైజు నేరేడుని ఎండలో ఎండబెట్టి, వాటిని మెత్తగా పొడి చేసుకోవాలి. ఇప్పుడు ఈ పొడిని 10 నుండి 20 గ్రాములు తీసుకొని రోజుకు మూడు సార్లు తినండి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు దీని వల్ల ప్రయోజనం పొందుతారు.

also read:  మామిడి పండు తినే అరగంట ముందు ఇలా చేయండి..లేకపోతే చాలా ప్రమాదం!