Health Tips : నేరేడు పళ్లే కాదు... ఆకులు కూడా ఎంతో ప్రయోజనకరం!

Jamun Leaves Benefits : ప్రస్తుత రోజుల్లో వైద్యుల వద్ద నుంచి తెచ్చుకునే మందుల కంటే మధుమేహన్ని (Diabetes) తగ్గించేందుకు ఇంటి చిట్కాలనే ఎక్కువ ఉపయోగిస్తున్నారు.ఆహారపు అలవాట్ల (Food Habits) కారణంగా మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల సంఖ్య వేగంగా పెరుగుతోంది. ఔషధాలే కాకుండా, ఆహారం, వ్యాయామం, కొన్ని ఇంటి నివారణల ద్వారా కూడా మధుమేహాన్ని నియంత్రించవచ్చు. ప్రస్తుతం నేరుడు ఆకుల (Jamun Leaves) ఉపయోగం, వాటి ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకుందాం. షుగర్ పేషెంట్లు వీటిని తప్పనిసరిగా ఉపయోగించాలి.

నేరేడు పండ్లు, గింజలు, కాండం, ఆకులు ఆయుర్వేదంలో ఉపయోగిస్తారు. ఈ విషయాలన్నీ డయాబెటిస్‌కు కూడా మేలు చేస్తాయి. నేరేడు గింజల పొడిని తయారు చేసి వాడుకోవచ్చు. నేరేడు ఆకులను ఉపయోగించడం ద్వారా షుగర్ అదుపులో ఉంటుంది.

డయాబెటిస్‌లో నేరేడు ఆకుల ఉపయోగం

డయాబెటిస్‌లో, నేరేడు ఆకుల రసాన్ని తాగవచ్చు. దీని కోసం, తాజా ఆకులను తీసి, రసం తీసి, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో త్రాగాలి. దీనివల్ల మధుమేహాన్ని నియంత్రించడం సులభం అవుతుంది. కావాలంటే ఆకులను ఎండబెట్టి పొడి చేసుకోవాలి. ఉదయం, సాయంత్రం నీటితో పొడిని తీసుకోండి. నేరేడు ఆకుల నుండి కూడా టీ తయారు చేసుకోవచ్చు. ఆకులను నీళ్లలో మరిగించి వడపోసి గోరువెచ్చని టీలా తాగాలి.

డయాబెటిస్‌లో నేరేడు ఆకుల ప్రయోజనాలు

నేరేడు ఆకులలో జాంబోలిన్ సమ్మేళనం ఉంటుంది, ఇది రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు బెర్రీలలో ఉంటాయి, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి రక్షిస్తాయి. నేరేడు ఆకులు రక్తంలో చక్కెరను పెంచే ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి రక్షిస్తాయి. నేరేడు ఆకులలో ఫ్లేవనాయిడ్స్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, టానిన్ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇవి వాపు, నొప్పి సమస్యను తగ్గిస్తాయి. నేరేడు ఆకులు ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి ప్రక్రియను కూడా పెంచుతాయి.

Also read: ఇప్పుడు పోచారం..త్వరలో మరో 20 మంది..కాంగ్రెస్‌ లోకి!