Mental Health: నిరంతర ఆలోచనలు మీ శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయని తెలుసా? ఇలా చేసి చూడండి!

ఎల్లప్పుడూ మీ మనస్సులో ఆలోచనలు పుష్కలంగా ఉంటున్నాయా? ఆలోచనలు శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయని తెలుసా? మీ తలలో నిరంతరం ఆలోచనల ప్రవాహం ఉందా? ప్రస్తుతం రోజువారీ ఒత్తిడి(Stress)లో, ప్రతి వయస్సు వ్యక్తి వారు 'భావోద్వేగ సామర్థ్యాన్ని' కోల్పోతున్నారు. అదనపు ఒత్తిడి, అదనపు ఆలోచన, అదనపు శారీరక, మానసిక శ్రమ, డబ్బు సంపాదించాలనే హడావుడి కారణంగా ఈ భావోద్వేగ సామర్థ్యం రోజురోజుకు పెరుగుతోంది. వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా, ప్రతి ఒక్కరూ భావోద్వేగ అసౌకర్యం, భావోద్వేగ అస్థిరత, భావోద్వేగ కల్లోలాన్ని అనుభవిస్తున్నారు. ప్రతి వయసు వారు కొత్త సవాళ్లను ఎదుర్కొంటున్నారు. దానికి అదనపు శారీరక, మానసిక ఒత్తిడి అవసరం. ఇవన్నీ శరీరం, మనస్సుపై తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపుతాయని అనేక మానసిక అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.

డిప్రెషన్‌కు కూడా దారి తీయ్యవచ్చు:
ఒక వ్యక్తి ఎక్కువగా ఆలోచించినప్పుడు లేదా ఎక్కువ మానసిక శ్రమ చేసినప్పుడు... అది వ్యక్తి శరీరం, మనస్సును ప్రభావితం చేస్తుంది. నిరంతర మానసిక ఒత్తిడి మన భావోద్వేగాలు, మనస్తత్వంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. భయం, డిప్రెషన్(Depression), ఒత్తిడి లాంటివి మనస్సులోకి ప్రవేశించడం ప్రారంభిస్తాయి. సరైన ప్రణాళిక లేకపోతే, ఒక వ్యక్తి మానసిక అనారోగ్యానికి గురవుతాడు. అందుకే మీ భావాలను సరిగ్గా ప్లాన్ చేయడం, వాటిని సరైన సమయంలో, సరైన వ్యక్తితో, సరైన మొత్తంలో వ్యక్తీకరించడం చాలా ముఖ్యం.

ఇలా చేయండి:
నిరంతరం ఒత్తిడికి గురికాకుండా స్వేచ్ఛగా మాట్లాడటం వల్ల మనస్సుపై ఒత్తిడి తగ్గడమే కాకుండా, జీవితంలో సన్నిహితుల సంఖ్యను పెంచుకోవచ్చు. దీని ద్వారా మంచి మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఇది బాగా ఉపయోగపడుతుంది.

Also Read: పచ్చి పసుపు, బెల్లంతో ఎన్నో ప్రయోజనాలు..ఎలా వాడాలంటే?

కొన్నిసార్లు మీకు దగ్గరగా ఉన్న వ్యక్తుల ముందు మీ మనసులోని ఒత్తిడి సమస్యల గురించి బహిరంగంగా మాట్లాడలేని పరిస్థితులు ఉన్నాయి. అలాంటి పరిస్థితిలో, ఒక 'కౌన్సిలర్' సహాయం తీసుకోవడం, మీ సమస్యను బహిరంగంగా ప్రదర్శించడం, సకాలంలో పరిష్కరించడం చాలా ముఖ్యం. ఇది మానసికంగా దృఢంగా ఉండటానికి, మానసిక అనారోగ్యానికి సహాయపడుతుంది. మానసిక సమస్యలు స్వయంచాలకంగా మనకు దూరంగా ఉంటాయి. కాబట్టి.. ఈ రోజు నుంచి 'ఓపెన్‌'గా ఉండండి. మానసికంగా బలంగా ఉండండి అనే విషయాన్ని గుర్తుంచుకోండి.

Also Read: తలస్నానానికి ముందు ఈ ఒక్క చిట్కాతో జుట్టు పొడవుగా, ఒత్తుగా మారుతుంది!

WATCH: