Protein: వివాహిత స్త్రీకి రోజూ ఎంత ప్రోటీన్ అవసరం..?

Protein: మహిళలకు ప్రోటీన్ ఎంత ముఖ్యమైనది. వివాహానికి ముందు లేదా తర్వాత స్త్రీకి ఎంత ప్రోటీన్ అవసరమనేది చాలామందికి తెలియదు. ప్రస్తుత కాలంలో రకరకాల ఆహార పదార్థాలు తీసుకుంటున్నారు. ఇవి ఆరోగ్యానికి హాని చేస్తాయి. కానీ శరీరానికి కావాల్సిన ప్రోటీన్లు శక్తి ఇవ్వవు. అందుకనే.. అనవసరమైన ఆహార పదార్థాలు తీనవవద్దని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మహిళలకు ప్రోటీన్ ఎంత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందో ఇప్పుడు కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.

మహిళలకు ఎంత ప్రోటీన్ అవసరం:

• కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్వహించడానికి ప్రోటీన్ మహిళలకు ముఖ్యమైన పోషకం. ఎముకల ఆరోగ్యానికి, హార్మోన్లు, ఎంజైమ్‌ల ఉత్పత్తికి స్త్రీల వయస్సులో తోడ్పడుతుంది.
• శరీరం ప్రోటీన్ ద్వారా ముఖ్యమైన పోషకాలను పొందుతుంది. ఎందుకంటే ఇది కండరాలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఎముకలు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి హార్మోన్లు, ఎంజైములు విడుదలవుతాయి. పెరుగుతున్న వయస్సుతో.. మరింత ప్రోటీన్ అవసరం.
• ఎముకలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో ప్రోటీన్ ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఎందుకంటే ఎముకలకు కాల్షియం చాలా ముఖ్యం. శరీరంలో కాల్షియం తయారీకి ప్రొటీన్లు చాలా ముఖ్యమైనవి.
• కాల్షియం ఆస్టియోపోరోసిస్, ఎముకలు బలహీనపడడాన్ని నివారిస్తుంది. కాబట్టి వివాహిత స్త్రీలు ఎప్పటికప్పుడు ప్రోటీన్ తినాలి. ఇది చాలా ముఖ్యమైనది.
• మధుమేహం, గుండె జబ్బులు, దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ప్రోటీన్ ఉపయోగం చాలా ముఖ్యమని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: పండ్లపై స్టిక్కర్లు ఎందుకు వేస్తారు? అసలు మేటర్ ఇదే!